气血是中医的一个概念。中医认为，人体主要由气血驱动。在人体的运行机制中，气是元帅。既能促进血液的生成，又能促进血液的运行。此外，气可以保持血液在运行中的稳定。
而血液反过来又可以养气，为身体各器官提供养分，同时还可以促进气机。也就是说，气血就像一枚硬币的两面，相辅相成，缺一不可。
如果人体气血不足，就容易出现面色憔悴、肤色发黄、毛孔粗大、面部生疮、头发发黄等症状。同时身体也会发生一些不好的变化，比如烦躁易怒，嗜睡乏力，四肢冰凉，畏寒怕冷，女性会出现月经失调等症状。
那么，在生活中，如何才能保持足够的气血呢？建议：常吃五物，有助于补气养血。
南瓜
这是我们生活中常见的一种蔬菜，但它含有大量的钴，可以激活人体细胞，促进造血功能的提高。因此，我们可以在日常生活中多吃南瓜。南瓜的吃法多种多样，可以煮粥、做蛋糕、煲汤，也可以炒菜。
菠菜
它含有大量的胡萝卜素和铁，可以帮助人体有效补血。不过，吃菠菜时，先用开水焯一下，再去草酸。菠菜可以做成凉菜，直接下锅炒，也可以切成小块煮粥。当然，菠菜还有一个非常好的吃法，那就是猪肝菠菜汤。由于猪肝也是一种可以补血的食物，所以它是一种具有补血双重功效的汤菜。
红枣
这是一种众所周知的补气养血的食品，在日常生活中应用广泛。大枣含有丰富的果糖、葡萄糖和铁，性质温和，既能补气又能养血。对于有贫血症状的人，平时可以多吃红枣。如果你坚持一段时间，你会发现血和血都得到了改善。
龙眼干
桂圆含有丰富的蛋白质，具有补气血、宁心安神的功效。由于龙眼的功效被较早认识，龙眼干被人们广泛使用。它可以作为小吃，汤，粥，和调味炖。味甘，能入脾，清香。是不可多得的美味，是补益气血的佳品。
枸杞
也是药食两用的小浆果。能有效补益气血，对精气不足有很大的滋补作用，有延年益寿的功效。
注：图片来自网络。
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