人体大大小小的血管总计有多亿条,每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管,好的血管有弹性、口径大,管壁光滑、柔软、循环能力强;但如果血管堵塞了,血液就不能顺畅地在血管内流动,轻则引起各种不适,重则危及生命。早期发现血管堵塞的征兆,及时采取必要的措施,对于挽救生命至关重要。
动脉堵塞加剧,3个症状爬上脚
1、间歇性跛行
患者不走路没有明显的不适,当行走一段距离后,就会出现腿脚酸胀、麻木甚至疼痛,不得不停下来休息,休息一段时间这种腿脚不适自动消失,又可以继续走路,走路后情况又周而复始,这就是间歇性跛行。
2、腿脚发凉
人体皮肤温度的维持离不开丰富的血液营养支持。腿脚皮肤温度下降,也是下肢动脉堵塞的明显指征。下肢血管堵塞越厉害,血液循环就越差,腿脚越觉得凉飕飕的。
3、晚上脚痛
晚上脚痛,在医学上称为“夜间静息疼痛”,脚不是走路才痛,而是不活动,夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。
简单8招,冲刷血管,不怕堵塞
饭中有豆:红豆薏米饭
做法:红小豆30克,薏米30克,大米50克,蛋白质粉10克。红小豆和薏米洗净后,加水浸泡10个小时以上。和洗净的大米混合,加水按照煮饭程序煮熟,再加上10克优质蛋白粉,即可食用。
荤素搭配补足维生素
动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多,应与植物油搭配,尤应以植物油为主。
肉中有菇:蘑菇肉片
做法:蘑菇,猪瘦肉,青辣椒,盐,料酒,酱油,味精,淀粉,葱,姜。分别将蘑菇、青椒切片;猪肉切片,加盐、酱油、淀粉上浆;葱、姜切片;肉片下5~6成热的油中滑油;葱、姜炒出香味,下蘑菇片、青椒片、肉片、料酒、盐、酱油,翻炒均匀;放味精调好口味,装盘。
酸碱搭配营养互补
酸性食物与碱性食物一起食用。一酸一碱,加之两者所含营养素的互补,对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。实际上,我国人民长期以来所形成的烹调习惯,有很多是属于酸性食物和碱性食物搭配的。
汤中有藻:海藻瘦肉汤
做法:将昆布、海藻清洗干净备用。将猪瘦肉切块,沸水处理,清洗干净。将昆布、海藻、猪瘦肉、蜜枣、姜片、葱段一起放入盛有克水的炖盅里,隔水蒸3小时。蒸好后再下盐、料酒、鸡粉调味,再蒸15分钟即可。
槐花治脑动脉硬化
[配方]槐花、山楂、丹参、木贼各25克,赤芍、黄精、川芎、徐长卿、牛膝、虎杖、何首乌各15克。
[制用法]加水煮沸20分钟,滤出药液,再加水煎20分钟。去渣,两煎此汤药液兑和,分服,日1剂。
[功效]治动脉硬化。
鳖甲牡蛎治脑动脉硬化
[配方]鳖甲、牡蛎各60克,生地黄、熟地黄、女贞子、甘蔗各20克。
[制用法]加水煮沸20分钟、滤出药液,再加水煎20分钟。去渣,两煎此汤药液兑和,分服,日1剂。
[功效]治主动脉硬化。
山楂龙眼治脑动脉硬化
[配方]山茱萸肉、山楂肉、龙眼肉各20克、石决明、决明子、菊花、何首乌各15克,生地黄、金银花、蒲公英、赤芍、甘草各10克。
[制用法]加水煮沸20分钟、滤出药液,再加水煎20分钟。去渣,两煎此汤药液兑和,分服,日1剂。
[功效]治脑动脉硬化症,失眠,多梦。
瓜苓汤治脑动脉硬化
[配方]冬瓜皮克,茯苓克,木瓜克。
[制用法]水煎,去渣后沐浴,每日1次,20-30天为1疗程。
[功效]治动脉硬化引起的肥胖病。
罗布麻茶清理血管内壁
[配方]罗布麻茶10克。
[制用法]放入煮容器中加入水-ml,煮10分钟左右,再加水-ml煮3-5分,每天喝3杯茶。
[功效]清理、软化血管。康源茶馆罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素P活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。
一个小动作,把夺命血栓哗哗冲走
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。
建议:每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。