冬天是咳嗽高发的季节，不少孩子感冒咳嗽，一连十几天都停不下来。这段时间，除了对症处理和吃药以外，还特别要注意合理饮食。只有正确对待饮食宜忌，孩子才能快速恢复健康。反之，如果咳嗽期间还让孩子乱吃东西，只会越咳越厉害。
孩子咳嗽，远离这5种食物
糖果、蛋糕、巧克力、奶酪等甜食
孩子生病，家长心疼，有时就会拿糖果来哄孩子开心，或者为了让孩子吃药，会给糖果、巧克力等作为奖励。其实孩子咳嗽期间，最好不要吃这些甜腻的食物。
“甜生湿，湿生痰”，也就是说，吃甜食会助生痰湿，进而加重咳嗽。所以在孩子咳嗽期间，过甜的水果比如荔枝、桂圆、香蕉、柿子等，也最好不要吃。
煎炸、烧烤、肥腻的食物
煎炸、烧烤、肥腻的食物高油、高热量，难消化。孩子生病时，脾胃功能本来就比较弱，再吃这些食物就很容易积食，加重脾虚；而且这类食物非常热气，会加重肺热，这样也不利于咳嗽的恢复。
不仅生病时，如果孩子平时就喜欢吃这些，那很容易扁桃体发炎、喉咙痛，所以日常也要控制少吃这类食物。
生冷寒凉的食物
未经烹饪处理的、比较凉的食物和寒性食物都属于生冷寒凉。这类食物吃下去，要消耗脾胃的阳气来温热，加重脾虚的状态，加重体内的寒湿，加重孩子的咳嗽。此外，阳气和正气是一体，阳气被耗伤，正气也就虚弱，咳嗽怎么能好呢？
热性水果
水果也分寒、热、温、凉和平性。咳嗽期间，不仅要少吃过于寒凉的水果，龙眼、芒果、菠萝、榴莲、菠萝蜜等热性的水果，也最好不要吃，否则容易生湿、生痰、化热。
除此之外，平性的水果还是可以给孩子适当吃一点的，但也要较平日减量。
虾、蟹、牛羊肉等发物
发物容易引起食复（疾病反复或加重）或过敏，因此在生病期间，一定要少吃或者不吃发物。虾、蟹等海鲜，牛肉、羊肉、狗肉等温热性的动物食材，还有辣椒、花椒等香辛料，都属于发物的范畴。
上面这5类食物大多是生湿、生痰、化热的，会对孩子的脾肺功能造成影响。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，一旦脾肺功能不能恢复，孩子的咳嗽就会反复发作，迁延不愈。
孩子咳嗽，这些食疗方能帮忙
孩子咳嗽期间，饮食的原则是尽量清淡、软烂、温热、好消化。除了遵医嘱用药之外，还可以适当用些食疗方帮助止咳。
风寒咳嗽
冬季气候寒冷，孩子最容易被寒邪入侵，出现风寒感冒和风寒咳嗽的表现，也就是我们说的“寒咳”。
寒咳表现为：早晚咳嗽、痰白质稀，鼻塞，流清鼻涕，舌淡红，苔薄白。这种情况下，可以给孩子吃些祛风散寒的食物，比如紫苏、杏仁、生姜等，也可以用艾叶、苏叶、防风等泡脚。推荐苏杏汤，能起到散寒止咳的作用。
苏杏汤
紫苏、杏仁、生姜各10克，红糖适量。
紫苏、杏仁捣成泥，生姜切片，所有材料下锅加入适量清水，大火煮开10分钟后去渣，下入红糖再稍煮片刻，待红糖溶化后温服即可。
每日2~3次，可连用3天。
散寒止咳。
6岁以上孩子辨证合适时使用，3~6岁孩子分量减半。
凉燥咳嗽
除了风寒咳嗽，由于冬季气候寒冷干燥，还容易因燥邪伤肺而引发凉燥咳嗽。
凉燥咳嗽表现为：频繁干咳，或痰少而黏，不易咳出，唇鼻干燥，喉干喉痒，伴流清鼻涕，舌干红，苔薄白。这时候可以给孩子喝点蜂蜜水，也可以吃些桑叶、蜂蜜、麦冬、杏仁等润肺止咳的食物。
杏仁麦冬饮
杏仁6克，麦冬10克。
麦冬洗净，杏仁置沸水中略煮，待皮微皱起时捞出，浸凉水中，脱皮；再将杏仁、麦冬共放入锅内，加适量清水，大火烧沸后转小火煮15分钟，去渣留汁温服。
每日2~3次，可连用3天。
润燥止咳。
3岁以上孩子辨证合适时使用。
食积咳嗽
如果孩子生病时没有注意忌口，又或者在生病前就有积食的迹象，就容易导致食积咳嗽。
食积咳嗽表现为：咳嗽声音洪亮，痰音比较重，痰液黏稠，或黄或白；胸口、腹部、手脚心发热；晚上睡觉不安稳，趴睡，磨牙；便秘或便溏，味道酸臭；胃口不好，舌苔厚腻，口气重。应对食积咳嗽，要注意消积，可以用一些消积的食材，比如白萝卜、焦山楂、炒麦芽、炒谷芽等，也可以给孩子用下面的消积止咳汤。
消积止咳汤
白萝卜20克（切块），焦山楂5克，焦麦芽5克，炒神曲5克，莲藕15克，芦根5克。
先将上述食材洗净，加水浸泡30分钟，中火煮20分钟，滤渣取汁；加入适量冰糖调味。
每日2次，可连用3天。
健脾消积，清热止咳。
3岁以上孩子辨证合适时使用。
需要注意的是，如果孩子咳嗽持续时间超过两周以上，或是咳嗽时伴有呼吸急促、精神不振、发高烧等不正常的表现时，一定要尽早就医。
上期考考你
关于过敏性紫癜的皮疹
说法正确的是？
A、初期可以表现为荨麻疹或红色丘疹
B、往往出现在下肢，四肢、臀部对称
C、典型皮疹为紫红色瘀斑样皮疹
正确答案是A、B、C。
本期考考你
下面哪项不是寒咳的特点？
A、早晚咳嗽，痰白质稀
B、鼻塞，流清鼻涕
C、舌苔黄厚
欢迎在留言区写下你的答案，下期文末揭晓！
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