寒湿之邪，最是伤人。寒为阴邪，伤人阳气。湿为重浊之邪，黏滞难化。若是湿邪与寒邪相结合，就会变成寒湿。
那我们在平常生活当该如何避免寒湿之邪呢？我们能做到的最主要的方法就是避免寒气侵入我们的体内。下面的4个方法，大家可以参考下。
1：不要用冷水洗脚
我们中医讲寒从脚底起，脚又被称为人的“第二心脏”，如果我们经常用凉水洗脚的话，就很容易让寒气侵入我们的体内，所以不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，我们都建议用热水洗脚而不要用凉水洗脚，以避免寒气的入侵。
2：不要去吃反季节的食物
因为我们在大自然当中，四季都是有寒热温凉的，夏季为阳，冬季为阴，而应季的食物也是分为寒热阴阳，如西瓜、苦瓜、冬瓜等等偏寒，荔枝、龙眼、羊肉等等偏热。如果我们去吃反季节的食物，你比如说寒冷的冬天，我们再去吃西瓜也是寒凉的，就会导致我们的阴阳不平衡。如果我们本身体质偏寒了，在去吃寒性的反季节食物，会导致内寒加重。
3：不要淋雨
我们外界的雨夹寒、夹湿，如果我们经常被雨淋湿衣服、头发，就容易导致外界的寒邪、湿邪侵入我们的体内，造成寒湿。
4：要常喝热饮
虽然我们加以防范外界的寒气，但是不可避免的，我们还是会经常感受到外界的寒气，假如我们常喝热饮的话，如寒冷的冬天感受到寒邪后，及时来一杯热姜汤，则可以及时的去除体内的寒气。
以上就是我们的生活当中如何避免寒湿的4个养生方法。感谢大家的观看，如果您也喜欢，可以点赞
本文编辑：佚名
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