女人很容易气血不足，身体虚弱，所以，日常生活中，更要注意补血，滋养身体。气血不足的女人，脸色会很差，看上去没有精神，面色苍白，还容易长斑。
建议大家多吃以下4样食物，能补血补气，护肤养颜，让你气色变好，皮肤也变得有弹性。
1：龙眼肉。
龙眼肉，也就是桂圆干，可以改善肝肾亏虚引起的血虚失眠的问题，可以搭配鸡蛋一起来吃。
材料：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸之后，加入剥皮的熟鸡蛋，再煮半个小时即可。
2：黑芝麻。
黑芝麻可以补肝补肾，帮助女性改善月经状况。
吃法1：黑芝麻炖鸡。黑芝麻50克，塞入鸡肚子里，加水炖2个小时。
吃法2：黑芝麻粉，将黑芝麻与核桃黑豆等，一起磨粉，开水冲泡就可以吃。
3：黑豆。
女人肾不好，经期经量会很少，可以吃黑豆来改善。
吃法1：黑豆浆，直接用黑豆打豆浆就可以了，或者用黑豆浆粉冲泡。
吃法2：黑豆核桃炖猪腰，黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，一起炖2个小时，放入一点点盐即可。
4：阿胶。
血虚经量少，可以吃吃阿胶，补血同时，改善体内钙质平衡。
吃法：阿胶炖红枣。红枣30颗，煮熟，加入10克阿胶炖化即可。
