立秋后天气稍微转凉，干燥也悄悄上门！不少民众发现，眼睛、鼻子、皮肤都变得比较干，甚至还有口渴、便秘的现象，因此这7种水果别错过，常吃滋润解秋燥，让你秋天少生病我们一起来了解一下吧！
第一种别错过的水果，哈密瓜
立秋后这个时候不妨吃一些哈密瓜，哈密瓜营养丰富，食用药用价值高，素有“瓜中之王”的美称。每公克的哈密瓜含有90%左右的水分，含量相当丰富，常吃一些哈密瓜可以可以润燥、补水、解秋燥，滋润肌肤，而水溶性纤维还可以润滑肠道，双管齐下帮助排便，一举多得，让你秋天少生病
第二种别错过的水果，龙眼
秋季，伴随着天气的凉爽，我们的身体也觉得有些困乏，无力，秋季正值龙眼成熟的季节，龙眼又称桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。因此龙眼有益气补脾，养血安神的功效，秋季吃一些龙眼能缓解大脑疲劳，提高注意力还能有效的缓解秋困，秋燥的症状。另外龙眼中含有丰富的葡萄糖，蛋白质，维生素和各种微量元素，有很好的滋润解秋燥的作用。龙眼中的特殊物质还能降低血脂肪，延缓衰老，让你秋天少生病
第三种别错过的水果，鲜枣
鲜枣是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高，鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养丰富，备受人们喜爱。鲜枣营养价值高，含有人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，维生素C含量丰富。秋季常吃鲜枣，可以提高人体免疫力，抗过敏，且有助于宁心安神，益智健脑，并增强食欲，并且可以护肤养颜、美白肌肤，使人看上去面色红润，气色好
第四种别错过的水果，释迦果
释迦果是一种高端水果，释迦果是从“番邦”引进的，所以也叫番荔枝，又有“佛头果”“释迦果”之称。释迦果中含有多种矿物质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，释迦果的功效补钙壮骨提高睡眠质量解毒排毒提高身体抗病能力平时人们多吃一些释迦果，可以吸收丰富的维生素c和天然果胶它们能提高肝脏解毒功能，也能加快人体内毒素的代谢，既能解毒也能排毒，另外释迦果是一种让人身体和头脑都保持更年轻状态的水果因为它有激活脑细胞的功效对于脑萎缩有显著的辅助食疗作用，常吃滋润解秋燥，让你秋天少生病
第五种别错过的水果，猕猴桃
是吃猕猴桃最好的季节，猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，常吃滋润解秋燥，还可以达到美容减肥等功效，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感。未成熟的猕猴桃因所含的糖分很低，果实酸涩，还让人感觉刺口，因此，猕猴桃买回家后需放软后才能吃。可将猕猴桃和已成熟的香蕉放在一起，利用熟水果散发出的“乙烯”天然催熟气体，来“传染”猕猴桃，让你秋天少生病。
第六种别错过的水果，石榴
立秋后，是吃石榴的好季节。石榴不仅长得好看，而且味道也特别好，所以石榴在市场上特别受人们的欢迎。唐代诗人李商隐就曾写过赞美石榴的诗句：“榴枝婀娜榴实繁，榴膜轻明榴子鲜”。在中国石榴还被视为是一种吉祥物，有着多子多福的象征，石榴是营养价值较高的水果，富含丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素E、维生素C、膳食纤维、钾、磷、镁等营养素，另外因为天气干燥，石榴性温，多汁水、口感甘酸又润燥有生津止渴可以说是好吃又补水的一大“利器”另外石榴还有止血的功效，常吃让你秋天少生病
第七种别错过的水果，无花果
说到无花果，大家想必都是相当的熟悉，名为无花，其实有花，只是它的花隐藏在肥大的囊状花托里，在植物学里被称作“隐头花序”，正如诗中所云：“本色长青不见花，枝头结果挂风斜。”无花果主要是在立秋后成熟，千万别错过。无花果具有清热生津，健脾开胃，解毒消肿之功效。主治咽喉肿痛，燥咳声嘶，乳汁稀少，肠热便秘，食欲不振，消化不良，泄泻，痢疾，痈肿，癣疾常吃可以让你秋天少生病
