「不觅仙方觅睡方」，古人养生很讲究睡眠。好的睡眠就像高速的充电器，睡一夜让你充满能量，反之，一夜不睡好几天也补不回来。经常失眠的人感触最深，那种痛苦经历过的人都懂。就像下面这位留言的小伙伴……
失眠的种种不好也不多说了。冬天快来了，正是养藏的时候，睡觉正是养藏的最好方法，所以一定要把睡眠调好。失眠，跟心、肝、脾、胃、胆、肾都关系密切，你是哪种请对号入座：
心脾虚火
「虚劳虚烦不得眠」，最容易发生在思虑过度和长期疲劳的人身上，比如白领精英、知识分子和参加考试的学生党。思伤脾，思虑过度，耗伤心血，不但容易失眠多梦，面色看上去萎黄无光泽、还经常头晕、心慌、健忘、身体没有力气，病怏怏的样子。
阴虚火旺
这类型的人躺着心烦睡不着，但起床又做不了什么事情，或者不停的想事，手脚心发烫。自己对着镜子看舌头就知道了，舌头红，而且舌苔很少或没有就是。白天还容易口舌干燥、心慌不安，腰酸脚软，头晕耳鸣，健忘。
这种情况多是由于经常熬夜、久病体虚或房事过频，导致肾阴亏损，肾水不足，水不制火，则心火亢盛而神志不宁。专业术语叫「心肾不交」，不懂也没关系，只要看看自己的症状是不是符合就好了。
痰浊食火
很多人都有过这种情况，晚饭吃的过饱、过晚，或者吃完夜宵，睡不着觉，在床上翻来覆去，肚子里胀得慌、憋得慌。这就是食火，多与脾胃不和、痰热中阻有关。如果经常饮食不节制，或者思劳过度，会导致脾胃失和，痰浊内生，蕴久化热，上扰心神者，就容易失眠。这样的人痰很多，嘴里黏腻或干苦，看看舌苔，不是白腻就是黄腻，时常胸闷、打嗝。
解决这类问题，最简单的方法就是晚饭不吃，或者少吃。每天早晚推肚子5分钟，用手掌由心窝开始向下推到小腹，可使清气上升，浊气下降，清畅胃肠，排除痰湿。晚上躺在床上推还能助眠，推着推着就想睡了。
推腹功
不过，妹子们月经期、怀孕时就不要用这个方法了，还有内脏下垂（子宫下垂、胃下垂）的也不适合。
心火过旺
这大多是兴奋过度引起的，经过大喜大乐的兴奋，导致心火太旺，躺在床上浮想联翩，心情久久不能平静，整夜睡不着觉。看看舌头特别红、或者舌尖红，甚至舌头上有红点。除此之外，还会口干舌燥，口舌生疮。
消灭心火最方便的办法就是：睡前揉脚心的涌泉穴。心是火，肾是水，而涌泉穴是肾经的第一个穴位，睡前揉5~10分钟，可以把心火往下引，用肾水平衡心火。
涌泉穴：同时也可以煮一点莲子心茶喝，平抑心火，会好入睡一些。
肝郁化火
酒后喜欢说酒话的人，就是最典型的肝火过旺。晚上吃了比较辛辣的东西，喝了一点小酒，没有喝醉，只是有点兴奋，睡不着不停的找身边人说话。这时候，作为身边人，一定要给他找点酸的东西，不然能烦死你。酸性收敛，比如柚子、西红柿、杨桃、柑橘、柠檬水、乌梅，可以平衡酒的辛散之性，还能收敛肝气。
还有一种肝火是因为肝郁，经常大动肝火或者抑郁寡欢，精神压力大或者「心眼小」的人最容易这样。肝气郁结久了可化火，火扰心神，失眠多梦。这样的人急躁易怒，时常头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，便秘等。
别忘了我们最重要「消气穴」——太冲穴，是肝经的原穴。肝主疏泄，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，解郁散结，疏肝理气，慢慢为你带来平和的能量，好的睡眠。一定要坚持哦，每天按揉5~10分钟。
这种情况一定要重视：
如果年龄在40岁以上，患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病，持续几天出现入睡困难、易醒、多梦等，甚至需服用安眠药才能入睡。也有些人表现为贪睡，总觉得睡眠不够。这时候一定要注意了，有可能是脑出血、脑梗等脑血管疾病发病前兆，要及时看医生。
作为失眠大军的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。
酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”
酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
黄精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
静眠茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。
福东海静眠茶60g淘宝￥49.9购买已下架多一分则盛，少一分则衰，而且提升的不仅仅是口感，更从肝脏、脾胃、气血综合上改善失眠症状，安神养心，更均衡补充各方面营养，改善气色和体魄。
每天一杯，让你入睡更简单，每个茶包都是精致的小袋包装，无论在办公室还是家里，都可以来上一包冲泡，省时省力，非常简单方便
茶包在水中舒展开来，茶色逐渐变得清亮，口感柔滑细品一口、醇香浓郁，一口下肚、唇齿留香，关键是能疏肝解郁、安神助眠，还能美容养颜，喝出好气色。
它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。
适用人群：
1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；
2.奔波劳累、疲劳等人群；
3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；
4.作息时间不规律的夜班人员；
5.学业压力繁重的学生；
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。
每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。
那不如，喝上这一杯静眠茶，让我们一觉睡到自然醒吧！
「先睡心，后睡眼」，今晚睡前什么也不想，先美美地睡上一觉再说，祝大家美梦。
