橘子：今天，和大家分享一篇超牛的“当妈妈许多年、终于决心要减肥”的成功瘦身攻略贴。花友芝麻和HELEN是我们的老朋友了，也是小花生社区的“模范妈妈”，孩子教育的非常之好，尤其在阅读上做得极为出色（我不是凡尔赛，6年级女儿一年阅读万字，还真不费力）。这些年，看到她一路分享的教育心得，以及他们一家过得有声有色的生活，除了佩服，还是佩服。最近，她又给我们带来了一场大大的惊喜。不到半年，她居然成功瘦身8.5公斤，而且方法科学、操作起来十分接地气，看了以后，不光花友们，连我和同事们都想跟着她的“美食+运动攻略”去实操了。外面的“减肥贴”铺天盖地，而这一篇，好像完全是为“上有老、下有小”的妈妈们定制（感觉也同样适用于爸爸们），有章有法、超级适配。所以，迫不及待地与你分享。一转眼，年已近尾声，新的一年，咱们一起练起来！加油！你看她减肥期间吃得有多好...本文由花友芝麻和HELEN发布于小花生写作计划每个人都有人生的波峰和波谷。回望最近这几年，虽然在现在的我看来，它像是一个波谷，但我也会很担心，对未来而言，它会不会其实已经是一个波峰了。母亲在很多年前就曾跟我说：“你要珍惜啊！现在就是你能拥有的最年轻的自己。”虽然我也知道岁月流逝，人终将老去，但是如果感觉不到身体的衰老，能力的退变，是很难学会珍惜现在的。最近几年，我很轻易地辞职，很轻易地大吃大喝，很轻易地熬夜，很轻易地换新工作，很轻易地把时间献给孩子、献给家务、献给手机……直到有一天，就连新单位的新同事都提醒我：“你好像最近又胖了呀！”真的好扎心。这位同事和我共事还不到半年，难道我来这个单位的时候不已经是个胖子了么？这句“又又又胖了！”是什么意思呢？是啊！我曾经是个只要从某个角度能看出自己胖就要开始节食的人，但现在已经找不到任何看着还挺瘦的角度了。于是，我又一次轻易地做了个决定——减肥！开始！先晒成果，从7月1日到11月30日，5个月，减重8.5公斤，BMI从25降至22，距离目标体重还有5公斤。算是取得了阶段性胜利。BMI：又叫身体质量指数,是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。计算方法：BMI值=体重(单位Kg)÷身高的平方(单位m)。根据中国参考标准，BMI18.5~23.9是最佳区间，大于23.9为超重，BMI大于30为肥胖。对比了减肥前与减肥半程之后的我，感觉改变最多的不是体重、体态，而是整个生活方式和精神状态。从减肥以来，我开始适当地把自己从家务和孩子的琐事中抽离，更
本文编辑：佚名
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