Keepingoodhealth
健康养生
前些日子听朋友说最近老是上火，关键是也没吃啥辣味食物，而且更多的还是吃水果，不知道这“火气”因何而起，一听她说最近一直在吃芒果、菠萝蜜还有榴莲，就知道了她上火的原因。
水果有不同的“属性”，食用要看体质，现代医学没有“上火”的说法，更多是指与炎症有关。例如，口腔“上火”，现代医学解释为缺乏维生素B2所致；口角炎可能是缺乏维生素C。
水果之所以会“上火”，是因为它有寒性、温性、热性之分。不同“属性”的水果，也适合体质各异的人。
01水果的属性
寒性：
富含纤维，有清热止渴的作用，脾胃虚寒者多吃易腹泻；
温性：
最养人，能温热补益、祛寒补虚，适合大多数人吃；
热性：
糖分高，吃了易上火，便秘者、易上火者、孕妇及小孩少吃。
容易上火的水果名单中荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜还有芒果则都是榜上有名，它们含糖量高、热量高，长痘的小伙伴们则更要控制量，不要以为吃太多雪糕、火锅等食物才会长痘，事实上，吃了含糖量高的热带水果也会长痘！所以易长痘、痤疮或皮肤不好的人应垓减少食用量。
哪些水果有清火的功能？
02
NO.1：梨
含水量高达84%，被称为‘天然矿泉水’，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。但是梨性凉，生吃梨多了容易导致腹泻，胃寒裨虚者忌食。
NO.2火龙果
火龙果具有清热解毒，退肠火，通便的作用。吃火龙果还能预防贫血和抗神经炎，口角炎，降低胆固醇。
NO.3：柚子
柚子有‘天然水果罐头’之称，它含有非常丰富的蛋白质，有机酸及人体必须元素，柚肉中还富含维生素C及胰岛素等成分，可降血糖血脂。
NO.4：葡萄
葡萄能滋润养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的功效不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果，具有下火的功效。
NO.5：西红柿
清热止渴，养阴凉血。对于口渴，食欲不振，习惯性牙龈出血，贫血，头晕，心悸，高血压，急慢性肝炎，急慢性肾炎，夜盲症和近视眼有很好的食疗作用。
除了这些水果，还有草莓、山竹、猕猴桃等也是不错的选择，每天适量的去食用，提高我们的抵抗力，健康生活每一天哦~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
