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一些平时看来平常、不起眼的食物
往往是非常适合大众的“滋补食物”
能够助益健康，补益身心
今日给大家推荐一款
适宜冬季食用、助力健康的滋补靓汤
“五元”老母鸡汤
健脾养肝益气养血
“五元”
汤中讲的“五元”是指五种滋补性质的药食两用之品，桂圆益心脾，补气血，安神志，有良好有滋养补益作用。平时气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕之类的都可以用它来缓解。
“二元”就是干品荔枝肉，味道酸酸甘甘，甘味入脾，酸味入肝，有健脾养肝、益气养血、生津补血等功效，特别适合脾虚、肝血不足的人群。
另外“三元”就是补中益气，通气血、补津液、活脉络的乌枣，补脾止泻、益肾固精、养心安神的莲子。
和滋补肝肾、益精明目的枸杞子，搭配的肉料选择老鸡，擅长补益气血，可以扶助正气。
（3-4人份量）老母鸡1只，龙眼肉30克，干品荔枝肉30克，黑枣30克，莲子30克，枸杞子20克，生姜4片。
所有材料清洗干净；老母鸡斩大块汆水备用；药材稍浸泡。然后所有汤料一起放入汤煲，加入清水毫升，文武火煲2小时左右，饮用前加入适量食盐调味就可以了。
健康小贴士
俗话说“寒从足底生”，冬日想要温暖，泡脚的确是一个好办法。一是能促进足部的血液循环，使腿脚局部保暖。另一个还能安神，让气血往下走，这样头保持凉，脚保持温暖。
正好形成了《易经》当中的地天泰卦，人体上部是地，代表阴，下肢是天，代表阳，水火双济，养生上称之为“头凉脚热八分饱”的状态，这样有助于身体的养生，亦都有助于睡眠。
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原标题：《特搜靓汤
又到冬季保健期！试试健脾“五元汤”，养肝益气又养血》
