桂圆也叫龙眼，是来自南方的一种水果，桂圆果肉鲜甜多汁，在古代桂圆都是被当作南方的名贵产品进贡朝庭。桂圆的吃法也很多，新鲜桂圆再通过晾晒之后可以用来泡水喝也可以用来制作一些美食。经常吃些桂圆也会给身体带来特别多的好处。
提高抵抗力
桂圆属于热性食物，有非常好的滋补作用。妈妈们平时在煮粥的时候可以放几颗桂圆干，能起到抗寒御寒的作用，李时珍在《本草纲目》中也提到“食用以荔枝为贵，而兹益则龙眼为良”，每晚睡前吃几颗桂圆可以补脾生血有效的提高人体的抵抗能力。
安神补血
桂圆当中含有丰富的维生素和蛋白质，以及许多的微量元素，这些成分都是人体所需要的。经常吃一些桂圆，能帮助体内的血红蛋白进行再生，可以有效补充人体的铁元素，具有很好的补血效果。
美容养颜
桂圆作为一种滋补的食物，非常适合女性朋友食用。除了吃新鲜的桂圆以外，平时也可以用桂圆干来泡水喝，能起到非常不错的保养效果，不仅能提升皮肤的通透性，还能有效的减缓人体的衰老，有很好的美容养颜的效果。
降血脂
经常吃些桂圆还具有降血脂的效果，桂圆当中含有的一些成分可以促进血液循环，达到降血脂和预防心血管疾病的出现。
在这里小编提醒大家，虽然吃桂圆有很多的好处，但也不是任何人都能吃的。桂圆属性偏热，如果是感冒发热或者是上火的人都是不适合吃桂圆的，多吃反而会起到反作用，加重病情。同时桂圆也是含糖量较高的水果，所以糖尿病人也不能多吃。还有就是，孕妇也不能多吃桂圆，多吃严重可能会出现流产的现象。
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