气血是一个人的根本，气血虚就会使人疲劳乏力，身体发燥。长期的气血不足，会使人免疫力低下，很多的疾病都有可能会发生。气血亏虚的人，通常体质较弱，比别人容易生病，身体一直处于亚健康的状态。气血亏虚的人应该怎样食补呢？常吃这第一果，可能会补气补血、健脾胃，强身健体。
气血虚的人，常吃“第一果”，可能补气补血、健脾胃，强身健体。
桃子有寿桃、仙桃的美称，被称为“天下第一果”。桃肉内含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素、有机酸等多种营养成分，非常适合低血钾和缺铁性贫血的患者食用。有着补气补血的用处。而且对于脾胃不好，便秘的人也有一定的疗效。
龙眼儿又叫做桂圆，有“神果”之称，常与荔枝相提并论。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，能够给人体提供热能补充营养。它还能够帮助我们身体促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。
而且龙眼除了对全身的补益作用之外，对脑细胞还特别有帮助，能够增强人的记忆力，消除疲劳。所以贫血的人常吃龙眼是非常有好处的。但是龙眼吃多了非常容易上火，我们可以将龙眼与莲子一同食用，这两种食物相搭档，对人的身体滋补效果会翻倍。补气益血，安心定神，是延年益寿的佳品。
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