很多女生都喜欢喝冰水、吃冰西瓜、吃冰淇淋,但其实从女人的身体条件来看,本身就阳气不足,吃太多冷的东西很容易导致身体湿气过重。
通常情况下,身体对外部环境温度、环境湿度转变有调节功能。但是有些人因身体素质、疾病和生活方式欠佳,身体水气出不来,身体湿气重,健康也会受到影响。因此,从饮食方面调养体内湿气重就会变得尤为重要。
多吃这几款粥,养生保健1、小米山药粥
(1)原材料:小米、大枣、老红糖。
(2)作法:小米清理后侵泡0min;大枣清洗、削皮、切小块;将备好小米和大枣放进锅里,倒进适当冷水,烧沸后用小火渐渐地熬制1钟头;待粥煮到浓稠,拿勺子不断绞动,防止糊底;加少许老红糖溶化到粥里就可以。
()作用:大枣补气健脾,非常适合体质虚弱、睡眠质量不好、严重贫血的小孩服用。
2、桂圆枸杞粥
(1)原材料:龙眼肉15克,枸杞子20克,百合花0克,大枣10枚,米60克。
(2)作法:原材料清理干净后一同放石锅内,添加适量冷水,用文火煮粥。早上起床空着肚子、晚上睡觉前各服一次。
()作用:清心安神、宁心安神的作用,特别适用于伴随心慌气短、失眠症、头晕眼花、坐立不安病症的病人。
、阿胶糕红枣粥
阿胶对女人的滋补功效是公认的,更是中医里的一大温性补品,可以增加气血调理经期。
纯阿胶块要用黑驴皮,米酒,大豆油,老冰糖通过几十道传统手工艺熬煮出的方形的厚块,材质脆硬,是无法直接吃的东西。
但是我们可以将阿胶转变成一些更容易入口的美食:
①阿胶糕
纯阿胶块加大枣,核桃仁,枸杞子,黑芝麻粉等辅材,通过融化,熬煮后切成片,就能直接吃了,阿胶糕口感是阿胶糕吃法里比较好的,既食的形式方便的,量还可以相对好操作,每日1-2片,足够养生。
阿胶糕在制作过程中也可以根据特定状况(比如脾胃虚,肝火旺盛等诸多问题)添加特定中药材调养。如果自己懒得熬制,小编推荐各位可以参考这几款销量和口碑都很好的阿胶糕产品:
(1)桃小闺手工阿胶糕
阿胶不好吃,所以才有了阿胶糕,但是阿胶糕的品质好不好最重要的还是阿胶的含量。桃小闺手工阿胶糕的阿胶成分高过25%,光凭这一点就充足击倒一众高端著名品牌阿胶糕了,难怪消费者们对它如此趋之如骛。
桃小闺手工阿胶糕完全采用天然原料,并没有麦芽糖糊精等添加剂,哪怕是业界常用的冰糖用到高质量麦芽糖醇取代,即便是肥胖人、高血糖人群也可以放心服食。
(2)芙满堂阿胶
这一款其实名气不是很大哈,但是看他们的品质,也都是手工制做,他用料还挺扎实的,用料不错,胶原纤维足,就是味儿略微会很口味淡一些,口感也非常不错。
()东阿阿胶糕
这款我自己是没吃过,但是因为名气很大,所以身边也有很多朋友再吃,当然大品牌的价格还是稍微会贵一些,不过东阿的产品选择性很多,大多产品也都有明确说出了阿胶含量的差异,如果大家预算足的话也可以尝试。
②阿胶糕熬汤
一般南方地区的妹纸特别喜欢用这种方法,阿胶块粉碎后,熬汤时放几小块进来一起煮,相互配合鸡汤或是花胶红枣什么的,滋补养生的作用会非常大,但是要注意上火哦。
需要排出体内湿气,这类食物还可以经常吃1、生姜泡水
坚持不懈生姜泡水,一周后就会有大大提高。湿气重会造成小肚子很大,体内湿气清除后,就能非常明显的看见自己肚子小了,腰围变瘦了,不过生姜就是得注意要在早上吃!
2、酒酿
酒酿可以能活血化瘀、散体内湿气。自古就有“酒酿粮食作物精,越喝越年轻”这样的说法,是因为其在其中的营养成分非常容易被吸收,因此高性价比的酒酿是很好的。
、小红豆
小红豆含有铁制、叶酸片等,具备有利排尿、去水肿、排水管道、补血补气、改善微循环、使脸色红润等功效。
若要高度重视去水肿效果,提议小红豆组合薏米仁,由于薏米仁带有水果酵素、膳食纤维素、维生素b2、抗氧化物等,能够帮助排出毒素、有利排尿,乃至使皮肤透亮光洁。
4、韭莱
韭莱可以改善血液循环、加快血液循环,血液循环系统加速,就可以让人体转暖同时也可以去湿。
之上内容是相关如何避开湿气,需要好的身体,坚持不懈才可行。因此,从今天起,逐渐行动吧!
