桂圆又名龙眼，其味甘甜多汁，老少咸宜。而其肉干燥后还是一味良药，在助人补益气血、调理脾胃等方面有着极好的效果。
传统中医一直将桂圆肉视为养生之上品，一些中药典籍里面还说道，其肉入药有‘养血安神、开胃益脾、安神强魄’之功。
现代中医里面则认为桂圆的甘味有补益气血之效，而且其气偏温，更有温补心脾的作用。而中药学里面总结了历代医者对桂圆肉的评价，认为其具有‘补气血、益心脾、安神志’等作用，对于气血不足、脾胃虚弱的人群来说，桂圆肉可以说是非常值得养生使用的。
1、脾胃虚弱的的人适合使用桂圆肉养生
桂圆肉甘温补中，对于中焦脾胃虚弱，或者是日常生活中因工作过劳、忧思过重、饮食不规律等引起的脾胃病，直接用其泡水或者煮粥喝即可。
比如当我们生活中常出现消化不佳、脘腹虚寒冷痛、胃痛难忍不适、大便溏泄不止等症状的话，使用桂圆肉养生皆可有效缓解。
2、气血不足的人适合使用桂圆肉养生
中医理论认为脾乃人体后天之本，人体所需要的正常能力皆需要脾胃的吸收。而对于体内气血的化生，也是需要借助脾胃的力量，故而脾胃功能不佳的人群，也多会伴有气血不足之症。
比如当我们因气血不足而出现动辄气喘乏力、面色萎黄瘦弱、头目眩晕眼花等症状，或者自身体质虚弱以及病后初愈气血化生不足的话，直接以桂圆煮粥喝效果也是不错的。
、心神不宁的人适合使用桂圆肉养生
脏腑皆为一个整体，脾胃功能不佳、气血供给不足的人，也常会伴有心神失养之症，生活中多见心神不宁、心悸不安、健忘多梦、虚烦不眠等情况。
对于此类症状，日常生活中使用桂圆肉养生还可以起到调养心气以安神志的作用。此外，其对于焦虑状态的改善、失眠状态的消除、整体免疫能力的提升都是有帮助的。
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