桂圆也叫龙眼，日常生活中滋养补益的重要食物，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症;还可治疗病后体弱或脑力衰退，尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效。
桂圆也是女性保健养生的佳品，据研究发现，桂圆对子宫癌细胞有很好的抑制作用，在更年期等妇科肿瘤易发阶段，适当食用有利健康;还可以用于女性产后调补。但是桂圆属于热性食品，每人每天食用干桂圆肉10至15克为宜，如果多吃会引起上火，因此不宜多吃。
桂圆的具体功效：
1、桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。
2、安神，治失眠、健忘、惊悸。
3、有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
4、桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。
5、妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
桂圆怎么吃才不上火？
桂圆性温，食之过多则生热上火，身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃。桂圆怎么吃不上火呢？
1、首先，进食桂圆的量要掌握。通常，每天吃五六个桂圆是不会上火的。
2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。
3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。有眼屎增多的人，还可加入枸杞子、白菊花一起煮食，养肝明目。
4、对于有习惯性便秘的适宜人群，可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，既可补血益肾，又可润肠通便。
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本文编辑：佚名
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