枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但一定要长期坚持吃，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对身体特别好，但是要注意把握用量！
尤其是夏天，要注意枸杞的食用量！过量吃枸杞子，会上火、鼻子干燥，甚至流鼻血、眼睛红胀不舒服等。
还有一点很重要，枸杞子温热身体的效果相当强，性情急躁的人，或平日大量吃肉类面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，最好不要吃或少吃。
上面辣么多字都在说枸杞子的副作用，请各位看官对号入座，照顾好身体，认真吃枸杞子！
那么，如何美美地吃枸杞子？看下面咯
据《本草纲目》记载：久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。可以说是长寿必备！
吃枸杞滋补身体，不是简单的泡水、干嚼就可以的，一定要会用，才能更好的发挥其作用。下面来看枸杞的各种高质营养配搭！
1枸杞+龙眼
常吃可长寿哦??
材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝克
做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；放入小碗，倒入蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。
据记载，此汤品功效，常服延年益寿，充实正气，补气养血。
2枸杞+枇杷
补肾，润肺
材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量
做法：
1、将枇杷、桃仁切碎放入锅内；
2、加入洗净的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；
3、大火烧沸，小火熬20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏；
4、加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶即可。
功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于体质虚弱者。
3枸杞+红枣
补血，润肤
材料：大枣10克，枸杞8克
做法：
1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；
2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；
3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来调试；
4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右，闷出枸杞红枣味道，即可。
功效：常饮这款茶，你会面色红润、补气血；还会美容哦，皮肤白嫩，有光泽！
4枸杞+蛋
老年人要多吃防花眼
材料：枸杞20克，鸡蛋2个
做法：
1、枸杞洗净放入碗中备用；
2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；
3、蒸熟即可食用。
功效：中老年人吃枸杞鸡蛋羹，对眼睛非常好！延缓视力衰退，防止花眼，眼睛一直明亮到老！
枸杞四季都可用滋补作用各不同顺时而为，可修身，且事半功倍。对于用枸杞，不同时节用枸杞的作用，配合不同的东西，会有着明显的功效哦！
春天，枸杞配黄芪，阳气生发春天，万物复苏，身体渐渐暖起来。枸杞味甘平补，春季可以单独，也可与味甘微温之品一起吃，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏天，枸杞配菊花，滋阴明目夏天人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。
尤其是与菊花搭配，可以滋阴明目，清除肝火。
秋天，枸杞配山楂，滋阴润燥秋天空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
冬天，枸杞配山药，平补阳气冬天，将自己裹进厚厚的棉衣中，以助自身阳气抵御寒冷。
多吃些枸杞子，能够平补阳气，天天吃一些，特别是放进各种粥中熬制，再配搭大枣、龙眼、山药等，保证身体每天暖暖哒！
枸杞是好东西，看完这篇文章要记得注意食用量哦！也别再只泡水喝啦，加点东西就能让它发挥更加强大的功效！
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本文编辑：佚名
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