痛经的女孩子家里应该会常备红糖吧，一来月经的时候就泡了喝，可是很多人喝得肚子都撑了也并没有什么效果啊，该疼还是疼。其实红糖水只是能起到活血的作用，而且喝得不多，平时生活习惯又不好，自然是没什么太大的效果。今天小编给大家推荐3种水果，平日里没事就可以多吃点，痛经慢慢就消失啦。
1、葡萄
葡萄对女人来说本就是佳品，美容抗衰老的功效大家都知道，可是很多人却不知道，葡萄对缓解痛经也是有作用的，平时吃葡萄连着皮和籽一起吃下去，更能起到通经排毒的作用，不痛经了，皮肤状态也慢慢变好了。
2、桂圆
桂圆是龙眼的俗称，里面富含丰富的铁元素，可以补充女人月经期间流出的血，且性温滋补，对体质虚弱的女人特别有好处。平时痛经严重的女性适量多吃龙眼，或是用干龙眼肉泡茶煮水喝，都是不错的选择。
3、桑葚
现在很多年轻人不知道桑葚是什么，超市也不会总是有的卖，其实桑葚就是桑树的果实，小小一颗，未成熟时偏红，彻底成熟了呈深紫色。痛经的女人多吃些桑葚能促进血液循环，加速新陈代谢，改善经血不畅，血液成块的现象。通畅了自然不会痛经~
红糖水在月经前后也是可以适量喝一些的，而这些水果平日里可以经常吃，但是也不要吃得过量，比如龙眼如果吃得过多，会有上火的情况产生。
最后希望女性朋友们都能摆脱痛经的烦恼，如果你还有什么缓解痛经的好方法，欢迎留言评论~
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