长痘痘这种事情被视为是青春期必定会经历的事情，但是有时候又会发现身边有那种基本上不长痘的小伙伴，让人羡慕。其实，长痘痘这种事情是由于内分泌失调引起的，和个人体质、生活作息，以及饮食习惯等各方面都有很大的关联。长痘要忌口的道理大家都知道，但是你知道，长痘不能喝牛奶吗？
牛奶有研究称，人体内游离的胰岛素生长因子1会引起皮肤的油脂分泌，而牛奶中的酪蛋白，对这些物质有保护作用，使它们不会被消化酶给破坏掉，这就会使人体中的这种物质含量升高，进而间接地使得皮肤出油，堵住毛孔，然后痘痘就冒出来了。也许你平常没注意到，但是很多网友都表示喝不喝牛奶对自己的痘痘肌影响真的很大！
网友评论除了牛奶，促成痘痘的几大关键，也不容忽视。痘痘肌有哪些食物是要忌口的呢？
高糖食物高糖的食物是引发痘痘的最大的因素，当我们进食了大量的糖分，血糖含量就会上升，破坏了人体原本的平衡，所以就会分泌一种物质来降低血糖，而胰岛素是人体中唯一一种降血糖的物质，胰岛素含量升高，胰岛素生长因子1含量也跟着升高，就是牛奶酪蛋白保护的那些物质。
高脂肪食物如果摄入过多的高脂肪食物，会对人体造成很大的负担，人体消化不过来产生的后果，除了长胖，那就是长痘了。所以油炸食物或者烧烤，都应该少吃。
刺激性食物每个人的身体对刺激性食物的耐受能力不同，如果你肠胃不好的话，经常会在吃了具有刺激性的东西引起肠胃不适。一般刺激性的食物会引起人体的内分泌失调，从而导致痘痘爆发。
水果水果有温寒性之分，一些常见的水果如荔枝、龙眼等都属于较温热的水果，吃多了很容易上火，所以长痘的时候尽量不要吃这些水果。除了这些易上火的水果，其它的水果就可以吃，而且多吃维生素和膳食纤维丰富的水果，能够促进肠胃蠕动，帮助排毒，对减轻痘痘有很好的效果。
痘痘长痘的人，除了饮食上要注意，生活作息上也得花花心思，不要熬夜，多多运动，才能告别痘痘肌。
