正常情况下，年轻人的记忆力肯定要好过老年人。可是现在二三十岁的人，可能比长辈们还要健忘......
工作繁忙、压力大的年轻人和学业紧张的高中生们，最容易出现这种情况。而且，随着记忆力下降，往往出现腰酸、耳鸣、头晕、身体沉重不爽、易疲劳，甚至男性性功能障碍等亚健康状况。
对于中医来说，健忘从来不是单独的一种症状，它是在用遗忘来提醒你，要记得关照自己的身体。
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到底是哪些原因造成了年纪轻轻就如此健忘？根源还在于肾气不足。《内经》中说：“肾主骨生髓”。而“髓者以脑为主”，所以肾气其实是大脑的最大“供养者”。记忆力好坏，取决于肾气是否充足、坚固。所以，纯阳之体的小孩子记忆力最好。但是随着年纪增长，有些孩子的记忆力越来越差，这都是有原因的，比如十五六岁的时候，情窦初开，男孩子对女孩子发生兴趣，甚至出现性幻想，这些都是对肾气的消耗。高中生们学习很辛苦，面临高考压力，每天紧张、忙碌，想要考一个好成绩，却发现自己的记忆力越来越不好。年轻人步入社会之后，面对找工作、职场竞争、婚恋等压力，忧虑过度，加上房事没有节制，这更是对肾精的极大损耗。出现这些问题该怎么办？这个时候真正需要的是补足肾气。02
怎么补充肾气？1、艾灸命门和肾俞穴：方法：准备一根粗艾条，也可以用3支常规艾条捆在一起，点燃后距离皮肤3厘米左右，在命门到肾俞这条横线之间来回游移，同时补益两个穴位。也可在从左腰的位置，横线游移到右腰的位置。因为在肾俞旁边还有一个志室，又叫“精宫”。这个穴位，能够帮助肾脏很好地输泄寒湿水气，某种程度来说，也强壮了肾脏，提高了它的功能。也可以使用三孔灸盒，置于命门和肾俞上，可一次就把这两个穴位灸到，艾护众生提醒您每次灸30分钟左右。需要注意的是，艾灸以温热为度，不可过烫。灸后有上火反应的人，可以多喝温开水，或者适当减少灸量。2、睡觉补充睡眠：改善健忘最简便的方法就是睡觉，睡好中医所说的子午觉（中午11点～1点；晚上11点～1点），保证充足的睡眠，也能帮助改善健忘的问题。不过，很多人即便睡眠充足，依然健忘，那么，还可以借助于下面的方法。那就是敲打，“头为诸阳之汇”，敲打头部，是对头部阳气一个短暂的激活，提神、醒脑的效果非常好。具体办法：将手握成空拳，从额头的发线处，延着头部中线向后轻轻敲打，一直到脑后的发线处，再从头后向耳尖方向敲打回来，经过太阳穴，回到起点处。妙仲堂温馨提醒：工作一两个小时，就来回敲打10次左右，会明显感觉到头脑清醒，疲劳减轻。除了敲打，也可以用手指拿五经，也可以用砭石五指梳梳头，常梳头一两百下，可有效宣行郁滞、疏理气血、通达阳气，对改善健忘也有帮助。03
有什么能够增强记忆力的食物？1、核桃芝麻粥：补肾益脑，提高记忆力众所周知，核桃具有提高记忆力的功效。挑选核桃仁和黑芝麻适量，然后和大米一起炖煮成粥。经常喝点核桃芝麻粥，能实现补肾益脑，提高人体记忆力的功效，能让人变得更加聪明。2、龙眼酸枣茶：改善人体睡眠，增强记忆力龙眼是我们生活中比较常见的一种水果，在发生记忆力下降的时候我们可以通过龙眼来进行恢复，将买来的龙眼剥开，并准备少量的酸枣，然后将龙眼肉和酸枣仁一起用开水冲泡当做茶水来饮用。每天晚上临睡前喝上一小杯，能让人快速入睡，改善睡眠质量，还能缓解心慌等症状表现，也能让衰退的记忆力得以增强。3、猪心柏子仁汤：能防治健忘，治疗记忆力衰退猪心我们都知道是很好的补品，在发生记忆力不好的时候我们也是可以通过它来进行改善的，将买来的新鲜的猪心，清理干净，并划开一个口子，将柏子仁放到猪心的里面，然后放在清水里炖煮，直到猪心变烂，这时加上点盐和香油就可以吃猪心喝汤了。这款猪心柏子仁汤，能有效防治健忘，能治疗记忆力衰退等。特别是对更年期或是老人出现的失眠多梦、心慌等病症具有很好的治疗功效。4、杞精炖鹌鹁：滋阳补肾，提升记忆力将宰杀好的鹌鹑，清洗干净，然后将枸杞子、黄精都装到鹌鹑的肚子里面，然后加水进行炖煮，一直到鹌鹑变得酥软，放点盐和味精就可以吃肉喝汤了。经常吃这款菜肴，能起到滋养补肾，提升记忆力的作用，同时还对腰膝酸软、健忘的人也非常适合。请长按下方
本文编辑：佚名
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