冬天增加免疫力是最好的医生
“冬不藏精，春必病温”
“冬天进补，开春打虎”
——就是说冬天我们的身体气机收敛，是藏精的季节，冬天藏精充足，到了春天的时候，正气十足。
《素问.六节脏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”
所以这个精是封藏在肾脏，冬三月草木凋零，自然界万物闭藏，人体的阳气也要潜藏于内，冬藏是否做好决定明年健康与否。这也是为什么很多人一到春天就是毛病不断，就是冬藏没有做好种下的，所以大家一起做好冬藏为健康打下基础。
冬天要注意养脾胃，多吃养肾之品
大枣：补中益气、养血安神。主要用于中气不足、脾胃虚弱。体倦乏力，食少便溏。
建议：食欲不振可以用大枣＋橘皮放保温杯里泡水喝
桂圆：补益心脾，养血安神，用于气血不足，健忘，失眠贫血萎黄，月经量过多
建议：气血不足者，龙眼肉＋白糖水煎服用
百合：滋阴润燥、清心安神
备注：大便糖稀者不建议食用百合
本文编辑：佚名
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