艾叶和“它”是绝配，赶走体内“寒湿瘀”，泡脚贴脚都可以。
进入冬季之后，有的人会有点手脚冰冷的感觉。我们都知道，“脚”位于身体的最下端，每到冬天，它最大的特点就是“发凉”，甚至不乏很多朋友，睡一整晚双脚也还是冰凉。
中医认为，这主要是机体气血运行不畅，或者说，和经络不通有关。究其原因，其实都不外“寒、湿、瘀”三种原因。
寒湿引起双脚发凉比较好理解，因为都是阴邪，易伤阳气；而“瘀”，则主要是影响经络的气血运行，经络阻塞，气血周流不畅，从而双脚发冷。
而冬天气温下降，自然界的“寒气”更盛，所谓“同气相求”，体内的“寒湿瘀”三种邪气，也就顺势而旺。所以，每到冬天，正常人尚且有点手脚发凉，如果体内“寒湿瘀”比较重的人，那就更明显一些了。
如何赶走体内的“寒、湿、瘀”？
从中医理论来说，寒者温之、湿者燥之、瘀者散之。说起来很简单，但方法多种多样，一般多采用温阳散寒、苦温燥湿、行气活血等方法。但是，这些方法都有一个不好的地方，那就是比较麻烦，也需要一定的中医基础才能“辨证施治”。
如果不懂得“辩证施治”怎么办？也无需担心，俗话说“家有三年艾，郎中不用来”，艾叶就是非常简简便易行的方法。据《本草备要》记载，艾叶的特性有：宣，理气血，燥，逐寒湿。苦辛。生温，熟热。纯阳之性，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，陈者尤良。
总的来说，有三个特点：
简便易行，不需要多少知识储备，也无需复杂的操作方法；只是将艾叶外用，相对来说更少负面影响；祛除“寒湿瘀”的效果也比较好，基本和“吃”没有什么差别；中医有“七年之病，求三年之艾”的说法。艾叶是一种常见的野生植物，在农村野外随处可见，如果是城市人，干品的艾叶用来泡脚，效果更胜一筹。
艾叶怎么用？大致来说，可以分为如下两种：
1、最常用的方法就是艾叶泡脚。也就是把艾叶熬水，待温度大致在40度左右时，双脚浸泡其中，以淹没脚背和脚踝为好，同时还可以按摩脚上的穴位。
当然，中医历来讲究“配伍”，艾叶泡脚也不例外，那么，“谁”是艾叶泡脚的最佳搭档呢？这就非生姜莫属了。
生姜也是一种非常普通的药食两用植物，更是我们常用的厨房佐料。其性味辛温，能入肺脾胃三经，最大的特点就是“走而不守”，也就是性善“走窜”。
这个特点，和艾叶搭配，更利于驱散体内的“寒湿瘀”三邪。用法也很简单，艾叶熬水时，切三五片生姜放在里面一起熬水即可。
因为艾叶熬出来的水，带有淡淡的清香，生姜也有辛辣之气，它们一起熬的水泡脚，既能散寒燥湿，更能通经活血，有助于经络畅通。
2、其次，把艾叶杵烂为绒，加上一些粘结物，一起贴在脚掌心，也是很不错的祛除“寒湿瘀”的方法。
如果自己动手制作的话，将艾叶用纱布包起来，再用木锤中等力度杵碎为绒。然后用龙眼肉、面粉、饭团之类的和艾绒充分拌匀，作成小饼状，贴在脚底涌泉穴即可。
当然，如果以上这些都嫌麻烦，也可以直接选用现成的“艾草贴”，用起来非常简便，效果是没有什么变化的。毕竟，艾叶、生姜这些东西，都是非常便宜的原料。
总之，冬天来了，气温越来越低，有手脚冰冷等习惯的朋友，可以试试艾叶养生，祛除体内“寒湿瘀”，身体也就更暖和、更健康了。
