荔枝、黄皮还未退场，又到了吃龙眼的季节。
北宋大文学家苏轼在《廉州龙眼质味殊绝可敌荔支》写道，“龙眼与荔支,异出同父祖。端如甘与橘，未易相可否。”
大意是，龙眼和荔枝其实是同属一品类里面的两个不同分支的水果，两者可相媲美。
中医则认为，龙眼味甘，性温，具有补益心脾，养血安神，润肤美容、恢复元气、增强免疫力、延缓衰老的作用。适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、健忘失眠等症状。
原来，龙眼有这么多益处1、益气养血
龙眼有补益的作用，尤其适宜中老年人、病后体虚者食用。龙眼还是重要的调补食品，有益气养血，健脾补心的功效。
2、安神
可治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神的作用。
3、增强免疫力
龙眼肉具有提高机体免疫功能，增强体质等作用。同时，常吃龙眼，还能具有一定美容效果，是美味与食疗效果兼备的水果。
4、甘温滋补早在民国时期，名医张锡纯就认为，龙眼肉可以“滋生心血”、“滋补脾血”。清朝中医大家王孟英认为，龙眼肉微热，需要与滋阴的西洋参配合，这就是著名的中医食疗方“玉灵膏”。另一个中医食疗名方“归脾丸”，也有用到龙眼肉。对日常喜欢食疗的人来说，龙眼肉跟花生、山药和大枣同具温补功效，被称为老人冬季最常用的“四大名补”。
龙眼是一种具有食疗功效的水果
除了剥了就吃
还能这么做
做糖水：
龙眼莲子鹌鹑蛋糖水
材料：鹌鹑蛋克、莲子15克、桂圆肉10克、枸杞5克、砂糖适量
做法：
1.将莲子去心，洗净浸半小时；
2.龙眼肉（桂圆肉）、枸杞洗净；鹌鹑蛋煮熟去壳洗净；
3.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，根据个人口味加白糖适量再煮沸即可。
功效：健脾益气、养血安神
桂圆莲子汤
材料：莲子50克、百合50克、龙眼肉20克、猪瘦肉克
做法：
将莲子和百合、龙眼肉、猪瘦肉混合，用水毫升煲滚后,再用微火档煲两小时,加盐少许即可享用。
功效：清心安神、养阴润肺、补益气血、益肾固精
做粥：
山药龙眼粥
材料：生山药克、龙眼肉15克、荔枝肉三个、五味子3克、砂糖、水适量
做法：
1.将山药去皮切薄片
2.将所有材料与水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅拌即可。
功效：补中益气、壮筋强骨
小米薏米龙眼粥
材料：小米25克、龙眼肉20克、薏米15克
做法：
1.小米、薏米、龙眼肉洗净，放入锅中
2.加入适量水，熬制30分钟。
功效：益气养血，对于脾胃虚弱型的小儿营养性贫血，儿科医生推荐此粥
除了龙眼肉，龙眼其他部位也是宝平时人们吃龙眼时，只会吃它的白色果肉，却不知道，龙眼全身都是宝。龙眼壳、龙眼核都有治疗功效。
龙眼壳
1、能止痛
龙眼壳能直接作用于人类的神经系统，对人类高发的头痛和心虚以及头晕等症都有很好的治疗作用。
2、能治烫伤
现代药学研究表明，龙眼壳含有鞣质、多糖等成分，水煎液外涂可治烫伤、皮肤过敏等症。
3、能治溃疡
把龙眼壳烧制成炭，然后研成粉末，再加入麻油调成膏状。
然后直接外敷在溃疡面上，有助于缓解症状。
龙眼核
其味微苦、涩，平；内服用于胃痛、疝气痛等；外用止血、止痛，如烧烫伤、刀伤出血等。外用煅存性研末调敷或干撒。内服：煎汤，或研末。
龙眼叶
有泻火解毒之功效。主治感冒，疟疾，疔肿，痔疮。
龙眼花
味涩，有温肾利尿之功效，可内服。
龙眼虽好，有的人却不适宜!哪些人群不宜多吃龙眼？
热性体质者：龙眼性温，甘甜助火，多吃容易上火。
咳嗽、哮喘者：龙眼甘甜易生痰湿，痰多会加重症状。
龙眼肉不仅甘甜助火，还能作胀，肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者也不宜吃。
糖尿病患者：因龙眼含糖量高。
孕妇,尤其是妊娠早期：不宜吃龙眼肉,以防胎动早产。
适宜人群也不能贪吃哦！建议：新鲜龙眼每次食用量控制在10~15个，每天不宜超过50个。桂圆干每次食用量宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。贴近你的广州生活圈
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本文编辑：佚名
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