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肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
一、干龙眼营养价值比新鲜龙眼低？错很多朋友们都会误以为桂圆被晒干了之后营养元素会大量流失，其实并不是这样的，对于龙眼干来说，经过处理后的龙眼干不会随着被晒干而导致营养元素的流失，相反地龙眼干的保健养生功效是非常好的，而且其中的营养成分也很多！对于桂圆干的养生作用来说，经过处理后的桂圆流失的基本都是水分，很多的营养成分都是被留住了的，相比较新鲜龙眼来说，经过处理后的龙眼干更不容易上火。
二、干龙眼的养生功效1、益气补血，增强记忆力。富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质。
2、安神定志，含有大量铁、钾元素，促进血红蛋白再生。
3、养血安胎，对孕妇的代谢和胎儿的发育有利。
4、降脂护心，延缓衰老。
三、哪些人容易气血虚？1、研究表明，体质较弱的女性一般比较容易出现气血虚的问题，那么气血虚是怎么造成的呢？比如月经流量过多，生活压力过大这些原因都容易造成气血虚。
2、有生过大病或者做过开刀手术的人也容易出现气血虚的情况。气血虚是指身体元气不足导致气不生血，尤其是大病初愈的人很容易出现气血虚的问题。
干龙眼可以起到顺气又补血的作用，可以帮助气血虚的朋友梳理气血，同时还有助于改善记忆力！直接将干龙眼泡水喝，或是加些红枣一起泡水，可根据个人喜好选择龙眼的数量。
四、睡不着！怎么办？干龙眼还有安神的作用，尤其是对于有失眠情况的朋友们来说，在平时的时候就可以吃桂圆干，每天都可以吃4-5颗的干龙眼，有助于帮助朋友们入眠，同时还可以改善大家的睡眠质量，晚上睡得更安稳！
五、注意事项干龙眼属于干货，因此龙眼干其实也是隶属于燥热的食材，所以日常饮用不宜多，况且干龙眼解决失眠也只是辅助的效果，主要是补气安神，所以不可当药使用，如果患有严重失眠还是应该早日资讯相关的专业医生。
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本文编辑：佚名
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