抑郁症引发的新闻
最近朋友圈被一条噩耗刷屏：演员乔任梁意外死亡。随即网上有知情人士表示，乔任梁一直饱受抑郁症的困扰，这次就是因为抑郁症发作造成情绪低落而走上不归路的。
这是一件很悲哀的事情，特别是当今社会人们的生活压力不断的增加，抑郁症也越来越成为人们生活中的一种常见的精神疾病，很多人或多或少的都有点抑郁症的症状。
虽然是精神疾病，抑郁症也会对食物有一定的禁忌，下面合算君就为大家介绍下抑郁症有哪些能吃和不能吃的食物。
抑郁症能吃的食物1性格不稳定者
性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物。如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，含量丰富，其中蛋白质的含量，比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。
2喋喋不休者
喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
长按
6优柔寡断者
处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
肉类里面富含脂溶性维生素和维生素B族，如维生素A、维生素D，维生素E，维生素K；B族就多了。维生素C主要在水果蔬菜中。
7消极依赖者
消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
丰富的维生素B1有助保持旺盛的精力、昂扬的情绪，让抑郁沮丧的情绪远离我们。
8做事虎头蛇尾者
做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养。每天吃水果能给身体补充必须的营养。
9固执者
为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃。蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
10焦虑不安者
遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
11恐惧抑郁者
恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。
抑郁症不能吃的食物1酪氨酸含量高的食物
酪胺能导致血压升高，服用单胺氧化酶抑制剂类抗抑郁药时，必须绝对禁食乳酪。富含酪胺食物：动物肝脏、鱼、酸牛奶、奶酪、巧克力、香蕉、豆腐、扁豆、牛肉、香肠、红葡萄酒、啤酒等。若同时吃以上食物可引起血压升高。
2忌吃加工过的高脂肪食物
其次，专家建议抑郁症患者少吃加工食品和甜食，英国伦敦大学学院的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。
它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。
3不喝酒
另外对于抑郁症患者来说，酒类是最严格的禁品。抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。
都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。
4不喝提神饮料
最后茶和咖啡对于抑郁症患者来说也不可取。咖啡因摄取太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)会加重抑郁。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
一定离它越远越好！咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安，招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。
抑郁症是现在常见的疾病，这和大多数人的生活压力是离不开关系的，所以为了自己的身心健康，应该时刻保持心情畅顺，同时，选对食物将抑郁症对自身的影响降到最低。如果遇到不如意的事情，不妨放一放，缓一缓，切勿一直累积在心头。家人也要及时北京治疗白癜风去哪里好根治白癜风什么方法好
