腊月八日，今天就是腊八节了，每年的腊八节，家家户户都要煮腊八粥，腊八节煮粥已经成为一种流传已久的习俗，腊八节的习俗起源于何处呢？那么腊八节孕妈妈应该如何健康喝粥呢？
腊八节传说
关于腊八节有许许多多的传说，其中一种说法如下：
腊八节起源于元末明初，据说当年朱元璋落难在牢监里，当时正值寒天，又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞刨找出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮。朱元璋便把这些东西熬成了粥，因那天正是腊月初八，朱元璋便美名其曰这锅杂粮粥为腊八粥。后来朱元璋平定天下，坐北朝南做了皇帝，为了纪念在监牢中那个特殊的日子，他于是把这一天定为腊八节，把自己那天吃的杂粮粥正式命名为腊八粥。
腊八粥好喝，那么对于特殊的孕妈妈而言，可不可以喝呢？
安琪儿产科专家介绍，孕妈妈喝腊八粥，是一种很好的食疗方法，具有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，易于吸收。所以孕妈妈是可以喝腊八粥的，腊八节孕妈妈如何吃出健康呢？小编今天推荐几款孕妈养生粥，供孕妈妈选择！
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养生粥一：腊八粥主料：糯米克
辅料：枣（干）25克花生仁（生）25克大豆25克莲子25克
调料：冰糖10克各适量
制作工艺：
1.将红枣、花生仁、大豆、莲子洗净泡发。
2.将糯米洗净水泡一夜。
3.将上述泡好的红枣、花生仁、大豆、莲子、糯米一同放入锅中，，加适量水，先用旺火烧开，后用小火煮成粥。吃时根据自己的情况放入冰糖。
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养生粥二：什锦鸡粥此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。
原料：鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。
制作：
1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块;葱和姜均拍碎。
2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。
3、香菇泡开，去蒂，切成小块;青菜洗净，切成小块;把米淘洗干净。
4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。
5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。
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养生粥三：大枣桂圆粥此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
原料：小米克，大枣克，桂圆肉50克，红糖克。
制作：
1、将小米淘洗干净。
2、大枣与桂圆肉也都洗干净，沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米。
3、然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
4、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
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养生粥四：绿豆银耳粥绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。
银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。
原料：粳米克，绿豆克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。
制作：
1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁;
2、粳米淘洗干净。将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，
3、用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。
4、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。
腊八粥，这种由多种食材熬制而成的粥，具有极高的营养价值。孕妇的肠胃功能通常较弱，粥因为熬煮时间长，营养物质析出充分，而且容易吸收，是十分适宜孕妇食用的佳品。
对于孕早期的妈妈，如果有早孕反应，应该选择容易消化的食材，孕中期的孕妈妈则可以多选择一些大豆和坚果，有利于胎宝宝的成长，孕晚期的妈妈应该多加入糙米、枣、黑豆等物质，多多补充宝宝需要的钙质。
安琪儿营养贴士：孕妈妈的“粥道”呵护！粥营养丰富，容易吸收，特别适合孕妇食用。
但安琪儿资深营养专家提醒，孕产妇吃腊八粥要根据身体状况慎选食材，如糖、桂圆等要慎选，杏子则是大忌。孕妈要注意哦！
若经常食用高糖食物，有可能成为潜在的糖尿病患者。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。薏米性寒，孕妇服用后，利尿化血，对胎儿发育产生不良影响，严重者将导致流产。所以孕妇不宜吃薏米。杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
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本文编辑：佚名
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