现在呢，不管是男孩子还是女孩子，都越来越重视自己的外貌了，毕竟这是一个看脸的社会。但是小编想说一句，还是“内在”更重要。你想一想，你用再贵的护肤品，它最终能够到达的，也只是你肌肤的表层，想要真正的美容、养颜，还是要调理好你身体的内在，否则不会有真正的效果。所以为了身体内部的健康，一定要多吃这几种食物，尤其是女孩子！
1.桃胶
桃胶看上去有一点像琥珀，颜值颇高，功效那还是非常厉害的，可以缓解压力、抗衰老，坚持吃一周，皮肤会变好，可以和银耳、皂角米一起炖汤，美容养颜功效一起达到！
2.柠檬
柠檬的功效有很多，比如抗衰老、美白、促进新陈代谢，而且夏天又是一个很适合食用柠檬的季节。最简单、方便的制作方法，就是把柠檬切片，然后泡水喝，一定要温水！
3.红枣
女生每个月都有哪呢几天，会损失几十毫升的血液，而红枣就有补气血的作用，让你看上去脸色更加红润，没有那么虚弱，而且它还有养颜的作用，坚持每天吃几颗，有抗衰老的作用。
4.坚果
坚果就包含很多了，比如开心果、核桃、花生，这些都要适当的吃一些，可以补充很多微量元素，还能够补气血，具有强身益体的作用。
5.枸杞
枸杞里面含有非常丰富的营养元素，比如维生素C和胡萝卜素，但是也不能吃多了，就取少量泡茶或者炖汤就足矣。
6.桂圆
桂圆又叫做龙眼，果肉看上去晶莹剔透非常诱人。不仅是一种水果，还可以作为一味中药，具有益气、养血安神的功效，可以拿来炖汤或者熬粥，带着甜甜的味道，十分诱人。
