汉草养生
龙眼是出产在中国岭南地区的特有水果，这种水果成熟后味道甘甜，肉质细嫩，但它的保质期特别短，所以在龙眼成熟大量上市的时候，人们就会把它的果肉取出，经过烘干晾晒，等多道加工工序后制成干果龙眼肉来保存和销售。制好以后的龙眼肉味道特别甜，而且韧性十足，人们食用它能补充能量也能补益气血。下面就随汉草养生从营养学角度来看看龙眼肉的功效与作用，龙眼肉的禁忌人群有哪些吧！1、益气补血，增强记忆
龙眼富含丰富的葡萄糖，蔗糖以及蛋白质，所以是可以提供人体的热能以及补充营养，但是实验研究还发现，龙眼除了对人体有很好的补充营养作用之外，还可以有益气补血，增强人体记忆力的功效，这些功效会比较适合年轻人以及记忆力不太好的老年人。
2、安神定志
龙眼里还含有大量的铁，钾等微量元素，这些微量元素能够促进人体血红蛋白的再生，血红蛋白是可以有效的防治因贫血而造成的失眠、健忘等多种症状。如果在睡眠上面有所问题的话，可以服用一些龙眼缓解睡眠不好的问题。
3、延缓衰老
龙眼肉不但能为人体补充丰富营养，它还能清理人体内的过氧化脂质，并能增强人体内抗氧化酶的活性，能阻止人体内氧化反应发生。龙眼肉中具有丰富类黄酮和微量元素硒，这些物质具有一定的抗氧化能力，也能阻止人体内自由基生成，而自由基又是导致人体衰老的重要存在，它的数量减少以后人体衰老速度就会明显放慢。
4、补益气血补益气血缓解，体虚也是龙眼肉泡水喝的重要功效，因为龙眼肉中含有丰富糖类成分和微量元素铁，这些物质不但能促进血液循环，还能增强人体造血功能，更能对人体起到明显滋补作用，它对人类因气血亏损导致的体质虚弱和面色暗黄都有明显调节作用。
龙眼肉就是我们经常吃的桂圆，桂圆可以补充丰富的维生素和铁质，可以缓解贫血，还可以安神，对缓解神经衰弱有好处，吃龙眼肉也有使用禁忌和人群，那些不适合的人群也要注意，不能吃，来看看这些禁忌的人群。
1、脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。
2、孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。
3、因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。
4、大量食用龙眼容易上火，所以不宜多吃。
中医认为，龙眼肉具有的功效与作用有安神益气、利尿消肿、健脾养血、防治健忘失眠等，一般人群都可以食用。但龙眼肉的禁忌更应该注意，消化不良的人、孕妇、糖尿病患者等患者人群就不要吃龙眼肉了。龙眼肉不适合消化不良的人群食用，还有糖尿病高血压孕妇等人群都不适合经常吃，一定要注意这些小常识。
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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