导语：在日常生活中，说起白头发，大家肯定会先想到一些老年人，但是有很多人年纪轻轻也出现了白头发，这就是我们常说的少白头。当人们对这方面不了解的时候，就容易产生误区，以为出现白头发的原因是提前衰老，但是这种想法并不正确，因为正常情况之下，到了老年以后才会出现白头发。而年纪轻轻就出现白头发的原因，除了遗传因素以外，还有可能是身体内部出现了问题。
少白头出现的原因，首先会存在一种不可逆的因素，那就是遗传因素。当家中有父母或者其他长辈在年轻的时候就出现白头发的现象，那么子女被遗传的几率也非常大，这种因素因为是不可逆的，所以治疗起来相对困难。但是如果在日常生活中好好保养身体的话，那么少白头的情况也不会变得更差。
除此之外，还有一种少白头出现的原因较为常见，那就是因为体内气血不足而导致的。而产生气血不足的原因也是多种多样的，今天就让我们一起来了解一下。
1、外因
①营养不良：如果养成了不良的饮食习惯，经常挑食或者偏食，就会导致身体无法摄入充足的营养，或者会导致某一方面营养的缺失，这就容易引发气血不足的现象。
②情绪不稳定：如果人们长期处于情绪不稳定的状态，比如经常焦虑，紧张，暴躁，那么就容易影响人体营养物质的消化和吸收，从而会引发气血不足的症状。
③过于劳累：如果人们平时工作压力非常大，长期处于过于劳累的状态当中，就会影响人体气血，从而使人出现气血不足的情况。
2、内因
内因方面，主要是因为脾胃功能虚弱或者是失调所导致的。如果脾胃功能出现异常，那么就会影响水谷精微的运化，容易发消化不良的情况，从而就容易导致气血生成不足，气血不足等症状。
1、红枣
在日常生活中，很多女性都喜欢用红枣泡水，因为红枣当中含有丰富的铁元素，喝一些红枣水有助于补充气血。如果是中气不足、脾胃虚弱以及血虚诸证的人群，可以适当吃一些红枣，能够起到改善的效果。
2、阿胶
阿胶在日常生活中，也是较为常见的滋补用品。女性朋友如果能适当补充阿胶的话，有助于对子宫健康的养护，还能使皮肤变得更好，能够起到延缓衰老的功效。
如果年纪轻轻就出现少白头的话，不妨用一下阿胶来为人体补充气血，能够使少白头的情况得到改善。
3、龙眼
龙眼是一种较为温补性的食物，贫血患者可以适当食用，因为有助于改善贫血症状。除此之外，适当吃一些龙眼还能够达到补充气血的目的，有助于改善睡眠，改善少白头等。
不过这里需要注意的是，龙眼如果食用过多很容易引起上火的症状。
4、猪肝
猪肝属于动物内脏，是动物储存养料以及解毒的重要器官，营养物质非常丰富，也是最理想的补血佳品之一。
适当吃一些猪肝，能够起到养肝明目、补血、补气健脾等功效。所以如果是因为体内气血不足而引起的少白头现象，可以适当吃一些猪肝，能够起到辅助治疗的功效。
5、黑豆
黑豆的营养价值非常丰富，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、各类维生素B族以及维生素E等营养物质。每天适当摄入一些黑豆制品，有助于提高身体蛋白质含量，从而起到增强免疫力的作用。
对于女性朋友来说，适当摄入一些黑豆制品，能够起到一定的滋养身体的功效，而且黑豆是良好的植物蛋白来源，是素食当中，保证膳食中蛋白质摄入的优质选择。
结语：当人们头上出现白头发的时候，会使自己的整体形象降低，自己也会产生一种自卑感，以此及时养护头发是一项至关重要的事情。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食、暴饮暴食等，要保证营养均衡，使身体摄入充足的营养。除此之外，还要进行适当的体育锻炼，可以使自己的身体抵抗力得到增强，也能使自己的精力更加充沛。在日常生活中还要平稳心态，不要使自己的情绪处于不稳定的状态当中，应该及时缓解内心的压力，以更好的精神面貌面对生活。
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