「本文来源：太原广播电视台」
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。几缕凉爽的秋风，吹散了酷暑的炎热，迎来了凉爽的白露时节。白露是二十四节气中的第15个节气，以传统历法来讲，它是干支历申月的结束与酉月的起始。秋天中，在白露之前两个节气是立秋和处暑，但这两个节气到来时，并不意味着天气马上转凉，白露则是反映自然界气温变化的重要节令。那么这样的时节有哪些民间习俗，而且大家在“衣食住行”上应该注意些什么，才能健康爆满地度过秋天呢？
记者原野：时间过得真快，转眼已经进入了秋天的第三个节气——白露，那么在白鹭时间，大家已经明显感觉到，我们北方的天气是变得非常凉爽，从大家的穿着就能看得出，一些人长袖长裤已经是全部上阵了。白露虽然不是一年当中非常重要的日子，但它却是夏季和秋季的分水岭。在这个时节，不少农作物已经是丰收成熟了。在古代，白露这个时节都在举行一些祭祀的活动，以求得风调雨顺。当然也留下一些民间的习俗，能够使得大家精神饱满地过秋。
在福建地区，有个习俗叫做“白露必吃龙眼”，因为此时刚好是龙眼成熟的季节，鲜嫩多汁又香甜。有些地区的人还会在白露吃番薯，大家认为吃了番薯后，以后吃饭就不会发胃酸，久而久之此举动变成了一种习俗。
医院中医科医师田娟娟：龙眼可以吃但不能多吃，龙眼是热性比较大一些，秋天以后比较偏燥，少量吃就行，一天最多不要超过3—5颗，多了以后就容易上火。红薯是咱们北方当地的一些农作物，可以适量地吃，但是也不能多吃，红薯可以养胃，还是比较合适的，但是吃多了也是容易产生胃肠胀气。
白露节气燥邪当令，肺为娇脏，容易受秋燥之邪。所以饮食应当以健脾润燥为主，要少吃煎炸食品，多吃一些银耳、百合、白果等白色食物，对于防秋燥非常不错。
医院中医科医师田娟娟：这个季节容易犯肠胃疾病的人比较多一些，因为到这个季节水果下来，人们吃的水果比较多，所以要注意养护脾胃，多喝一些小米粥、红枣粥这些。
虽说白露过后正式进入秋季，很多人胃口大开，但也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，而且吃辣也要适量，不可多食。
医院中医科医师田娟娟：肥甘厚味的一些食物，比如说大鱼大肉、烧烤，年轻人比较喜欢吃这些烧烤，少量吃可以，但是不能太过，不能经常吃。
白露是一个表征天气转凉的节气，老话说“一场秋雨一场寒”，进入秋季后早晚温差较大，所以早晚要注意添加衣被，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”。
医院中医科医师田娟娟：寒气已经开始逐渐加重了，咱们主要是固护我们的阳气，阳气主要是要
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