莲子，中药名。为睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
性味归经甘；涩；平
心经；脾经；肾经；胃经；肝经；膀胱经
莲子药理：干燥成熟的种子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神
：用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠
莲心药理
：清心火，沟通心肾。
：热渴心烦、吐血、心热淋浊、失眠等症。
：便溏者慎用之。
：置干燥处，防蛀。
：略浸，润透，切开，去心，干燥。
：大众。
药用价值李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。
中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。莲子中间青绿色的胚芽，叫莲子心，味很苦，却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、降压之效，可治高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。莲子居住的“房子”叫莲房，又叫莲蓬壳，能治产后胎衣不下、淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。还有一种“石莲子”，又称甜石莲，是莲子老于莲房后，堕入淤泥，经久坚黑如石质而得名。临床上常用于治疗口苦咽干、烦热、慢性淋病和痢疾等症。
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安神的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。
注意事项
在服用莲子的期间，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
花茶推荐
莲子心茶材料：莲子心5～6粒。冲泡方式：取莲子心放入茶杯中，冲入开水，泡～5分钟，代茶饮。功效特点：莲子心茶具有清心去热、止血涩精、止渴等功效。冬天天气寒冷，很多人喜欢进补，吃太多高热量的食物，再加冬天户外活动少，因此很容易发胖，尤其是胸、腹部和臀部，这时可适当喝些莲子心茶，以促进身体多消耗一些脂肪，从而达到减肥的目的。温馨提示：莲子心可与花草配伍泡饮。与生甘草泡茶饮，适用于心火内积所致的烦躁不眠者饮用；与生地黄水煎代茶饮，可养阴清火。
甘草莲子茶材料：生甘草、莲子各克。冲泡方式：把甘草、莲子放入茶壶中，冲入沸水，盖上瓶盖闷泡0分钟，即可饮用。代茶频饮。功效特点：莲子可用于改善气虚、心肾不交所致的心悸怔忡、失眠等问题；甘草可用于缓解倦怠乏力、心悸气短等问题。此茶有安神宁心、泻火除烦的功效，最适合心火亢盛所导致的烦躁不安、手足心热、口干、咽喉干痛、口舌溃烂等症。温馨提示：脾气虚弱、大便稀薄之人不宜饮用。
桂圆莲子茶材料：桂圆肉15克，莲子6克，红枣5颗，冰糖适量。冲泡方式：
1将莲子用水泡发，去心。2红枣洗净、去核，与莲子、桂圆肉一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。功效特点：桂圆肉性温，味甘，归心、脾经，可益心脾、补气血；莲子性平，味甘涩，归心、脾、肾经，有养心安神的功效；红枣可补中益气、养血安神。Tips:建议在夜寐多梦或者心烦失眠时饮用。不宜饮用人群:便秘者、阴虚内火旺者。
莲子红枣茶材料:莲子15克，红枣颗，玫瑰花5克。冲泡方式：
1将莲子洗净，放入温水中泡发；红枣洗净、去核。2将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，待温热时即可饮用。功效特点：这款茶饮可行气安神、补养气血，缓解熬夜对机体气血的过多消耗。不宜饮用人群：便秘者。
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本文编辑：佚名
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