春季养身正当时
保健妙招请收藏
一年之际在于春
春天正是万物复苏好时节
也是难得的养生好日子
从春天起，好好养生
健健康康一整年
春季是“养生黄金期”
人体变化主要有两个方面
一是气血活动加强，二是肝主藏血
那春季养生需要注意些什么呢？
春生万物生
SPRING
防风，在中医学中，春季为风邪主令。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。
春季，宜养诸不足，春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。
温补阳气，忌酸宜甘，春天正是肝木之气旺盛之时，脾土之气会受到制约。此时应少吃酸，多吃点甘甜的食物。比如：山药，大枣，莲子，芡实，黑芝麻，龙眼，蜂蜜等。
春生万物生
SPRING
适当春捂，少怒多喜，俗话说“春捂秋冻，不生大病”防风防寒都需要做到“春捂”，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装，等气温稳定了再换衣服。
生命在于运动，建议动起来，每天抽点时间，慢跑下，散散步，跳跳舞，做做操都挺好的，如果运动出了汗，别立即脱衣服，一遇风易感冒，静坐一会即可。
春生万物生
SPRING
通风，气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。建议大家有空远离一下手机电脑，偶尔去泡泡温泉，去感受一下大自然的魅力。
以上就是关于春季养生小常识，十分实用，是你春季养生必不可少的指南。
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