“美人在骨不在皮”，这句话指出了美人的根本，要有好骨架。皮肤再好的人，要是没有好脸型，也是让人很沮丧的事。
很多人鼻子有问题，鼻子吸气不够的人，会用嘴巴呼吸。
儿童、青少年正处于口腔、面部迅猛发育的时期，长期张口呼吸，上下唇无法闭合，就容易让嘴唇肌肉松弛，严重时嘴唇就会外翻，然后就成了凸嘴。
这个小男孩在10岁的时候长相挺可爱的，但7年过去后，他的脸型变得很奇怪，狭窄并前凸，上唇明显突出，下巴向后缩得厉害。完全没了小时候的模样。原来他爸送给他一只小仓鼠，他高兴的把仓鼠养在房间，但谁都不知道他对仓鼠过敏，从而患上过敏性鼻炎，于是经常用嘴呼吸并形成了习惯。
下面这对孪生姐妹，左边是妹妹7岁时的照片，右边是姐姐8岁时的照片，两人小时候都有口呼吸的习惯并就诊。
后来妹妹经过治疗，改正了这个习惯，而姐姐没有改过来，几年后的照片如上图所见，妹妹的脸型正常，已经出落得挺漂亮。这都是因为口呼吸而改变了脸型。
在用嘴呼吸时，嘴巴张开，舌头会下压向前，为了打开气道，更好的让空气进入。久而久之，颈前肌肉紧张，下巴和脖子就连一块了。由于口呼吸时舌头的位置靠下，上膛也会变窄变高，加上通过鼻腔的空气不足，最终影响上颌骨的发育，导致龅牙和长脸。
大人其实也是一样的，变化没有小孩那么快，如果经常用嘴巴呼吸，脸型会慢慢微妙的变丑。
怎么判断你是不是嘴呼吸？正常情况下鼻呼吸是嘴巴闭拢，牙齿轻合，舌头是顶在上颚的。嘴呼吸时舌头一定在下颚。
我们时常舌顶上腭是很有好处的，一方面可以保证鼻呼吸，让自己有个好的脸型。另一方面可以「搭鹊桥」，口舌生津，然后把口水吞到肚子里，非常养生，身体会得到深深的滋润。
人的口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。
肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。
人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。
《黄帝内经》有云「肾根于涌泉，结于廉泉」。廉泉即是舌下两孔（唾液腺口），而足太阴肾经本身也「挟舌本」。在道家修炼体系里，舌与上腭是加强任督二脉沟通的「上鹊桥」。
人体任督二脉可交汇于两处，一则会阴，二则舌顶上颚。如果养成舌顶上腭的习惯，可以连通任督二脉，滋阴补肾身体会更好！
如果你还能在努力一点，可以用下面的方法叩齿吞津，加上龙眼肉，这个方法气血双补，面色会更好。
龙眼味甘、性温。入心、脾经。民国时期的名医张锡纯认为龙眼肉可以「滋生心血」、「滋补脾血」，在遇到心脾血虚的患者的时候，就会用到这个龙眼肉。
《黄帝内经》上说「心与小肠相络属，其华在面，其充在血脉」，心血的状态直接关系到脸，龙眼肉能把心血养起来，人的面色也会得到改善。面色晦暗的人常用龙眼肉，气血充足，自然美丽。
这个方法简单有效，特别适合那些整天喊累，体质虚弱、睡不好、记忆力减退的人。
这样做：
每天早晨起来，还没洗漱，就把一颗干的龙眼放入嘴中，用舌头和牙齿，搅动龙眼，这叫舌搅华池法。口中会有很多津液生出，等津液满口时，再分为多次慢慢咽下。最后把龙眼肉嚼烂如泥，慢慢咽下。如此连服九颗龙眼，能和调五脏，滋润六腑。然后在睡前也按照这种服食之法，服食一次。尤其要注意的是，口中津液必须要分很多次吞下，不能狼吞虎咽。
按照这个方法勤练，各种久虚劳损，一个月身体就会强壮起来。这么说你可能也不相信，但可以试试啊。
如果时间上忘记了，平时工作的时候吃龙眼也可以的，但不可以很快，要做完全套，慢慢吞咽。你的口水很重要。最好现在用手机定个提醒。
