食用龙眼的好处：1、安神睡眠：中医说龙眼有舒心、补血、健脾的功效，非常适合长期失眠。2、降脂：龙眼肉能降低血脂，抑制衰老相关蛋白的产生，延缓衰老，并在日常生活中吃一些龙眼肉，特别是爱美的女孩。
3、补血：能改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张。
桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和微量元素，具有良好的营养作用。医生警告：龙眼和它是天生的“敌人”，一起吃就是“慢性自杀”。桂圆+大萝卜，同吃会相互冲突，会导致头晕等现象。
小编提醒：适宜每天吃10-15个新鲜的龙眼，但最多不超过20个。如果龙眼肉是干的，8-10个就差不多了。桂元干是一种龙眼干制品。热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。
