第期║.07.13
如今，夏日当季佳果当数荔枝和龙眼，民间流传：“一个荔枝三把火，一个龙眼九场风”。那么，对于体质稚嫩的孩子而言，这两种水果到底是不是吃了就会上火和“惹风”呢？吃多了又可以如何缓解那些“副作用”呢？
荔枝龙眼——春夏养阳的食疗“利器”
?荔枝
“补肺，宁心，和脾，开胃。”——《医林纂要》
“荔枝，甘温滋润，最益脾肝精血。阳败血寒，最宜此味。”——《玉楸药解》
“益智，健气。”——《食疗本草》
?龙眼
“滋生心血”、“滋补脾血”——《医学衷中参西录》
“补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉”——《中药大辞典》
两者不仅都具备水果“生津”这一项“基本技能”，还有相当不错的温补“功力”。中医常说的一句养生要诀：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏天里，其实人体内里是虚寒状态。此时，适当进食龙眼和荔枝，以进行适量的温补，其实是有利于维持人体各部阴阳平衡的。
除了共性，荔枝和龙眼也有他们各自的绝招：
荔枝能消肿解滞，让气血通行顺畅；温补孩子脾阳，增强孩子消化及免疫力，正对孩子“脾常不足”的特点进行“精准扶贫”。最后，它还能补益孩子心智，对于发育期孩子的智力发育益处多多。
关于龙眼的作用，笼统的不多说，这里说说它对于孩子比较特色化的作用：
（1）补益心血：现在的孩子过早受到不属于自己年龄段的压力，思绪较多。中医认为，心主神明，思虑过多会耗伤心血，而龙眼则能很好的补益心血，相当于孩子的“静心口服液”；
（2）补脾摄血：有一部分孩子脾气虚弱，不能摄血，则血不循经，孩子易出现慢性出血的病证，如便血、流鼻血、皮下出血等，此时还会兼见神疲消瘦等脾气虚弱的症状，而龙眼能很好的补益脾气，对此类问题是食疗的佳品。
龙眼荔枝的“风与火”
对于荔枝龙眼这类温性水果，不少家长是又爱又恨。比如荔枝，在湿热的广东，哪怕多吃一颗，家长们都会害怕孩子很容易就“上火”、喉咙痛，甚至扁桃体发炎、发烧等麻烦也会接踵而至。那么，孩子吃荔枝龙眼，如何趋利避害呢？用好“三部曲”！
1.“管住嘴”
首先，重要的事情先说三遍：控制量！控制量！控制量！小孩子的话，荔枝龙眼一般每次都控制在3-4个为宜。具体的量要根据孩子情况，如果吃完消化和大便等没有问题，那就说明还在可控范围里。
2.“多喝水”
我在这里推荐的水是“盐水”。夏天最容易被点着的那把火是“心火”。中医认为，制住心火要靠肾水上滋，而咸味入肾，带有盐咸味道的盐水能把上浮的虚火下引，即所谓的“引火归元”。镇压住虚火，荔枝龙眼们的“火力”就会相对减弱。另外，直接把荔枝泡盐水里，放冰箱隔夜，这样也是可以去部分火气的。此处要注意冰箱拿出来之后，要放温，不能让孩子吃冷。
3.让脾胃“迈开腿”
既能品尝荔枝龙眼的美味，又能让孩子的身体顺利接纳消化它们，那么宝宝身体负责消化的部门必须也得“杠杠的”。这里的“迈开腿”，也就是特指孩子的脾胃消化要“迈开腿”，运化起来。吃荔枝龙眼的同时，要保证孩子那几天不积食，消化情况良好。舌苔、口气、大便、睡眠都要相对过关才能放心。
在儿推上，我们也有与上述相应的方法可以制衡这两种水果的温性带来的“副作用”：
?揉二人上马3-5min、水底捞明月-次、清天河水-次
?顺运内八卦-次、顺逆时针摩腹各次、按揉足三里3-5min
揉二人上马
水底捞明月
清天河水
顺运内八卦
顺逆时针摩腹
按揉足三里
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日常食物的一些特点与小儿推拿的相关知识进行联系，是我向大家普及儿推实用性的一个尝试。儿推其实就像我们常接触的食疗、药疗，乃至太极、八段锦一样，内里蕴含着简单的中医医理，通过理解和运用过后，一样可以成为我们“带娃”生活中一种方便而实用的养生调护手段。
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本文编辑：佚名
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