医院订阅哦！小编说现在正是桂圆上市的季节，很多人却不懂得怎么吃，知道它养生，却又怕上火。今天小编就教教大家怎么吃对桂圆，不上火！桂圆简易吃1、直接泡水喝。2、煮桂圆鸡蛋糖水，每天早晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。3、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。4.桂圆肉克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可缓解疲劳安神定志。升级吃法，养生加倍1、红枣桂圆粥桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。2、山药桂圆粥将生山药去皮切成薄片后，和桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。3、桂圆肉杞蜜汤准备枸杞子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。每日下午一次，当点心。可以补益肝肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。4、红薯桂圆粥准备大米一小杯，红薯一个，桂圆3粒，红枣5颗。将红薯去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗净的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。
红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食欲，是晚餐的佳品。
「龙眼干」是很好的养生补品，尤其对肾脏很好，大家可善加利用，以下几项用法，提供大家参考，希望对大家有所助益。
一人份(一两)
一、有虚火时：龙眼干+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用
二、无虚火时：龙眼干+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠
三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼干(一起炖半小时)止咳化痰
四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼干(一起炖半小时)补气
五、龙眼干+人参须(冲泡20分钟)补气、退虚火生活中你遇到什么样的健康问题？需要什么样的生活妙招？都可以通过
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本文编辑：佚名
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