肝血不足、气血循环不佳者，易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
1、干龙眼营养价值比新鲜龙眼低？
错！很多人都会误以为桂圆被晒干了之后营养元素会大量流失，事实并不是这样的。经过处理后的龙眼干只是流失了水分和水溶性维生素，更多的营养成分都被留住了，且相比新鲜龙眼不易上火，反而有很好的保健养生功效！
2、干龙眼的养生功效
①益气补血，增强记忆力。富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质。
②安神定志，含有大量铁、钾元素，促进血红蛋白再生。
③养血安胎，对孕妇的代谢和胎儿的发育有利。
④降脂护心，延缓衰老。
3、哪些人容易气血虚？
气血虚是指身体元气不足导致气不生血，研究表明，体质较弱的女性一般比较容易出现气血虚的问题，因为女性月经流量过多、生活压力过大等原因都容易造成气血虚。
此外，生过大病或者做过开刀手术的人也容易出现气血虚的情况。尤其是大病初愈的人很容易出现气血虚的问题。
干龙眼可以起到顺气又补血的作用，可以帮助气血虚的朋友梳理气血，同时还有助于改善记忆力！直接将干龙眼泡水喝，或是加些红枣一起泡水，可根据个人喜好选择龙眼的数量。
4、睡不着！怎么办？
干龙眼还有安神的作用，尤其是对于有失眠情况的朋友们来说，在平时的时候就可以吃桂圆干，每天都可以吃4-5颗的干龙眼，有助于帮助朋友们入眠，同时还可以改善大家的睡眠质量，晚上睡得更安稳！
5、注意事项
干龙眼属于干货，所以日常饮用不宜多。况且干龙眼解决失眠也只是辅助的效果，主要是补气安神，所以不可当药使用，如果患有严重失眠还是应该早日咨询相关的专业医生。
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本文编辑：佚名
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