大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
桂圆也就是我们常说的龙眼肉，它是一种营养十分丰富的水果，不但含有多种维生素，还含有丰富的蔗糖以及丰富的铁元素。作为女性朋友经常吃一些，可以有效地补充体内的气血，起到温补的食疗作用，女人常吃，气血通畅，面色红润，延缓衰老，让人更年轻。
榴莲干很多人养生食谱当中，都少不了榴莲干，因为在榴莲干当中，含有丰富维生素，还有抗氧化物质，经常吃榴莲干的人群，明显感觉自己肌肤越来越润泽细腻，其原因就是经常吃榴莲干排出了肌肤当中沉积的黑色素，起到了去呵护肌肤的效果。平时把榴莲干当成一种零食吃，由于它可以减缓肌肤的衰老，女性不想让自己老得这么快，会把榴莲干当成一种养生食品。
石榴汁多，有养阴生津止渴的作用。秋燥之时，阴虚内热体质易口干烦渴者，或热病之后伤阴舌红绛少苔者，可以石榴取籽饮汁，防治口干舌燥十分有效。石榴含有较多鞣酸，止泻等功效。小编都要流口水了。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点
本文编辑：佚名
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