你是否也有这类问题呢？大脑语言迟钝、视力模糊、记忆力差、对外界事物反应迟钝、思考问题迟缓。多因脾肾两亏、心气不足、气血虚弱所致，出现这种情况有些是由于先天父母精血不足、肾气虚弱，或近亲结婚所致;有些则是由后天养护不当,饮食不调、疾病治理不当或久治不愈而致。
脂肪与大脑有着密切的联系。尤其在大脑的复杂及精巧功能方面，优良丰富的脂肪可促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘的形成,保证大大脑具有良好的功能。
蛋白质与大脑关系密切。它在是控制脑细胞兴奋与抑制过程的主要物质,在语言、思考、记忆、运动、神经传导等方面都有着重要的作用。可补充蛋白质的食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼类、贝类等。
大脑活动的重要能量来源之一是碳水化合物。碳水化合物在人体内可以分解葡萄糖,将其转化为大脑能量的来源。多食糙米、杂粮、红糖等，即可满足人体对碳水化合物的需求。
钙的补充也尤为重要。钙缺乏会导致抗病能力下降、注意力不集中、智力发育迟缓甚至弱智，含钙质丰富的食物有牛奶、海带、骨汤、豆制品、虾皮、紫菜等。
可以适量食用具有益智功效的中药,如当归、龙眼肉、山药、人参、银耳、莲子等。能有效地阻止和延缓脑细胞的衰老逆程。
不要食用过咸的食物，过咸的食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，是脑细胞长期处于缺氧、缺血的状态，从而导致记忆力下降，是大脑过早老化。
味精不要多吃，摄入过多的味精会增加脑细胞坏死的风险，同时会影响锌元素的吸收
不要饮浓咖啡以及过量饮酒
多用脑，勤思考会使人的脑细胞经常处于兴奋状态，有利于大脑的发育
多呼吸新鲜空气，以保证力下緩甚大脑供氧量的充足。
高质量的睡眠能让大脑得到充分的休息,使大脑机能得到快速的恢复。
适度的体育锻炼
忌过度用脑，过度用脑会造成脑损伤。
忌精神压力过大，过大的精神压力会让大脑承受过多的负荷,长期处于高压状态对人的身体和精神都会造成一定的伤害。
一日三餐食谱早餐
牛奶(毫升),全麦面包(50克),煮鸡蛋(1个)午餐米饭(大米克),胡萝卜炖牛肉(牛肉克,胡萝卜克)。豆芽肉丝（豆芽克，肉丝50克),紫菜豆腐汤(豆腐克,紫菜5克)晚餐米饭(大米克),莴苣炒肉丝(莴苣克,肉丝50克),鱼香肝尖（猪肝克)，红枣金针菇汤(水发金针菇、红枣各克)
