女性经期好处
1丰胸
月经第1—3天，这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。
2
瘦身
月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。
3
排毒
月经来潮时，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助物质的代谢。
4
健脑
利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。
5
护肤
选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。
排污血怎么吃
1红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
2
甜点
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血。
3
猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
4
开胃易消化的食物
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5
温水
别反感“多喝热水”！月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾。
6
黑色食物
月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
经期必备食谱
每月那几天轻轻松松度过~
1.姨妈茶
：柠檬、红糖、热开水
：
1.将红糖放入热开水中，充分搅拌
2.将柠檬切开，投入调好的红糖水中
3.用勺子调一调，然后就可以喝啦~
2.红糖红豆粥
：红豆50克，黑米50克，红枣十粒，红糖适量
：
1.红豆，黑米提前浸泡3个小时以上
2.红豆黑米红枣放入砂锅加水熬煮1个小时
3.加入红糖，即可出锅饮用~
3.红糖姜枣饮
：干姜10g，大枣30g，红糖适量
：
1.将干姜洗净切片
2.大枣去核
3.放水中一起煎，待水沸腾。
4.等5-10分钟后冷却加适量红糖即可食用
4.当归炖蛋
：整只当归、鸡蛋、红枣、枸杞、桂圆、红糖适量
：
1.当归提前一晚上泡发，清洗干净，切成小块
2.鸡蛋，水煮熟透，去壳，红枣去壳，枸杞桂圆清洗干净
3.全部材料加2碗水炖，水开后炖3小时
4.根据喜好加红糖或黑糖，即可饮用
经期的保养很重要，
女人一定要对自己好一点！
经期的护理，
重视起来哦！
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扎头发秘籍
ID：sshss8
▲长按
本文编辑：佚名
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