此物被称为“天然助眠剂”，竟一直藏在我们身边，安神助眠睡得好
很多人总是在抱怨，为什么现在的生活越来越艰难，特别是在那些大城市打拼生活的年轻人，每天有坐不完的夜班车以及吃不完的单人餐，可是这就是大城市的代价，即承受着大城市的压力，也享受着大城市的便利。其实很多人想要放弃的原因并不是生活太累，而是压力太大导致每天都没有安全感，睡得不好，就很容易让整个人情绪烦躁，精神状态都变差。
确实失眠现在使整个社会都存在的一个问题，而且失眠的人群没有任何的界限，从刚参加工作的小年轻到上了年纪的老人。可是每天良好的睡眠对一个人的身体健康可以说非常重要，睡不好，注意力很难集中，食欲会下降，然后直接导致身体免疫力下降，然后很容易出现多种身体不舒服，所以我们必须寻找一个办法过了失眠这一关。
天然“安眠药”找到了，睡前来1口，即安神又降脂，一觉睡到天亮。
天然安眠药一、龙眼
龙眼，学名又叫做桂圆，一般都是生长在南方天气温暖的地方，它里边含有丰富的葡萄糖以及各种蛋白质，所以能够给身体提供大量的热量以及能量，而且它对于女性有很好的补血效果。经过实践研究发现，当一个人处于极度暴躁的时候，吃两颗龙眼，大脑神经就会很快得到放松，所以睡觉之前不妨吃两颗桂圆，能够让全身恢复平静，同时能够改善高血脂的情况。但是对于血糖高的人群不要吃，因为它糖分含量比较高。
天然安眠药二、蜂蜜水
蜂蜜一直都被养生界看作是对身体最有补益的食物，而且基本上适用于所有人群，也绝对不会给身体带来什么副作用。睡觉之前，喝上一杯蜂蜜水，能够缓解神经紧张，快速进入睡眠，而且对女人还可以保养皮肤，对于男性来说，可以清肺解烟毒。也可以调控血脂含量
天然安眠药三、小米粥
现在人们已经很少喝小米了，所以它本身的功效也快要被人忘记了，小米粥会产生一种特殊的油脂，然后对肠胃起到很好的保护作用，而建议大家用小米粥当做晚餐，因为它能够调节睡眠，让你一觉睡到天亮，再也不会出现失眠或者半夜惊醒的情况。
天然安眠药四、土豆
土豆是我们经常吃的蔬菜，它里边有一种叫做色氨酸的物质，这也是很多助眠药物里边的主要成分，所以喜欢吃土豆的人基本上睡眠质量都比较好。而且土豆能够增加饱腹感，减少对于其他食物的补充，也就从根源上避免了高血脂的出现。
