YUM~
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美
食
热腾腾的美食，
满满爱的味道，
一起好好吃饭，
细嚼慢咽，享受每一餐。
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时至暮春，雨生百谷
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
1、祭海
对于渔家来说，谷雨节盛行祭海习俗。谷雨时节恰恰是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好时候。
2、喝谷雨茶
南方许多地方有谷雨摘茶习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火、辟邪、明目等。
3、走谷雨
古时有“走谷雨”的习俗，庄户人家的大姑娘小媳妇不论有事没事，都要挎着篮子到野外走一圈回来，称为“走谷雨”。
4、食香椿
谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。
5、洗澡
在西北地区，旧时，人们将谷雨的河水称为“桃花水”，传说以它洗浴，可消灾避祸。
星期一（4月19日）
早餐
火腿饼鹌鹑蛋芋头白米粥
水果
凤梨橙子
午餐
蒜薹炒肉丝香菇油菜
椒盐花卷花生米饭红豆汤
加点
纯牛奶芝麻饼干
晚餐
掉渣饼蔬菜拼盘黑米糊
星期二（4月20日）
早餐
肉酱面鸡蛋玉米
胡萝卜
水果
沃柑红富士苹果
午餐
酱香肉块清炒花菜蔓越莓圈
米饭南瓜粥
加点
酸奶苹果派
晚餐
糖包三角包西红柿鸡蛋
小米粥
星期三（4月21日）
早餐
鸡蛋灌饼鹌鹑蛋地瓜
荷叶粥
水果
雪梨香蕉
午餐
莲藕排骨黄瓜炒鸡蛋
酱香饼米饭玉米羹
加点
纯牛奶甜棒棒
晚餐
肉龙卷菠菜豆腐汤
星期四（4月22日）
早餐
汉堡煎蛋火腿豆浆
水果
沃柑凤梨
午餐
芹菜肉渣荷塘小炒
白吉馍米饭杂粮粥
加点
酸奶肉松蛋糕
晚餐
热狗卷醋溜土豆丝地瓜粥
星期五（4月23日）
早餐
芝麻饼紫薯鹌鹑蛋
蔬菜粥
水果
橙子红富士苹果
午餐
萝卜肉丸清炒山药米饭
窝窝头百合粥
加点
酸奶红豆小酥饼
晚餐
特色肉夹馍咸粥
每日膳食建议
1.谷类：～克，如各类米、面等粗细粮食品。2.豆制品类：25～50克，如豆腐、豆豉等。3.蛋类：40克，可以是鸡蛋、鸭蛋等。4.肉类：40～50克，包括猪肉、鱼肉、鸡肉及动物内脏等。5.蔬菜：～克，其中绿叶菜应占一半以上。6.水果：50～克，根据季节选用不同品种，注意有些易上火的水果应控制幼儿食用，如：荔枝、龙眼、桔子等。
7、奶类：～毫升，如果幼儿牛奶吃的少了，也可以用豆奶、豆浆、酸奶等补充。
感受味蕾的绽放
真正的教育，
有时藏在小小的餐桌上，
藏在生活的一日三餐里，
孩子的幸福初体验，
有时就藏在营养美味的饭菜里，
藏在耐心和用心里。
愿每个孩子，
都能好好吃饭，
愿每份成长，
都有区直幼儿园爱的温度。
编辑：尚诗
食谱：后勤膳食组、家委会成员
审核：毛阿伟贾彦珍蹇雪莲
临沂高新区区直幼儿园
解读幼儿成长的奇妙
创造无可限量的未来
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