小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，相当符合现代白领女性的实际情况食材明细：小米1杯红枣1小把原味口味桂圆红枣小米糊的做法步骤：1小米洗净，清水浸泡2小时以上；2桂圆肉洗净，清水泡透；3红枣洗净，清水泡透；4红枣去核；5小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；6桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；7加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；8选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！小窍门1：泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。2：可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。3：不需要过滤，出来是糊状的。4：红枣选择自然成熟的吊干枣。
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本文编辑：佚名
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