为什么我吃燕窝的效果不明显？
许多新手窝友都经常这么自问
下面且听小编细细分析……
因素一：吃的方法不对
燕窝每次吃3-5克即可
吃多了也很难吸收当中的营养
最好每天吃一次
尽量每日早上空腹食用
因素二：都是不坚持惹的祸
燕窝需要长期吃才有效果
女人的美并不是从天上掉下来的
还是得靠每天坚持
才能将美丽延续下去
没有丑女人
只有懒女人
让自己变得更美丽
更健康、更自信
是每位女性人生中必修的课程
长期坚持吃燕窝
爱美的妹子们会惊喜地发现
皮肤变得更白皙润滑有弹性了
脸上的斑也逐渐淡化了
女性在备孕期间开始食用燕窝
能够增强自身体质
为将来怀孕做准备
孕妇长期食用燕窝
能够增强免疫力
也为胎儿提供丰富的营养
达到“一人吃两人补
只长肚子不长肉”的效果
产妇长期食用燕窝
能让新妈妈脸色更自然红润
皮肤更白更嫩
燕窝有清心润肺的作用
失眠的女性长期吃燕窝
能令身心舒畅
提高睡眠质量
为什么要每天坚持喝燕窝而且要坚持喝上3-6个月？
人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天左右更新一次，肝脏细胞天更换一次，红血球细胞天更新一次；在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次而骨细胞更新需要7年，所以想要改变自己给身体一点时间给美丽一点时间。燕窝虽好也不是神药，不可能一吃见效，所以坚持服用出效果也是很多窝友的亲身感受。
因素三：吸收能力OK吗
脾胃不好的话
就会影响各种营养的吸收和传输
脾胃差的人吸收较差
吃燕窝的效果
也就没那么明显了
脾胃差的人吃燕窝
可试试燕窝南瓜粥
这种滋养脾胃的燕窝食谱
燕窝性温和
有补脾养胃的作用
因素四：别同时吃这些食物
在吃燕窝的同时吃
油腻、辛辣、破肺气的食物
会容易破坏燕窝中的营养物质
建议在食用燕窝1-2个小时后
再食用这些食物
因素五：炖的方法要掌握
燕窝中含有大量的水溶性蛋白质
在高温下容易化成水
燕窝当中的营养就会流失掉
炖燕窝首选隔水炖
炖燕窝的时间一定不能太长
一般的燕盏炖20-25分钟即可
燕窝吃法：
①、燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
功效：滋阴，润肺，养颜。这个是最简单最受MM欢迎的。
②、燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料（除川贝外）先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。
功效：润肺，止咳。
③、燕窝半两，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。功效：病后贫血，养阴补阳。上面这个是咸的。
④、燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。将以上材料炖一至三小时即成。功效：养神，补血。
⑤、现代人注重健康，新鲜的水果是每天不可缺的食物，将水果和燕窝搭配，让燕窝多了一份新鲜感。将新鲜的各种岭南水果切好，铺上炖好的燕窝搅拌食用即可。各种水果配着燕窝，每一勺都让你心满意足，而且特别养胃。
