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薏仁美白粥
原料：薏仁克，山药克瘦猪肉.克水12杯米1/2杯
调味料：盐少许，鸡粉少许
做法
1.薏仁以冷水泡2小时后沥干水分。山药洗净、削去外皮、切成大丁状：猪肉洗净，切丁备用
2.取一深锅、加入12杯水、以大火开后转小火、加入米及薏仁煮50分钟、再加入山药、猪肉10分钟、后加入调味料拌匀即可拌匀即可。
小提示：
薏仁：含有丰富的植物性蛋白质、油脂：醣类、维生素和矿物质等。具有多种功用，被广泛的运用，可调节生理机能、养颜美容、利尿、消炎，多吃能够美白、抗老化、滋补身体，是女性的最爱。
山药：号称神仙之食，含大量的淀粉粘液质、胺基酸及多种维生素，营养价值很高，有助消化及降血压，而山药的黏液质中含有荷尔蒙的基本物质，可促进荷尔蒙合成改善内分泌，使女性面容水当当、充满活力光彩
山楂消脂粥
材料
圆糯米1杯，冰糖克，山楂克，水14杯
做法：
1，糯米以冷水浸泡2小时后沥干水分：山楂洗净备用。
2，取一深锅，加入14杯水以大火煮开后.让其持续至剩12杯水时转小火、放入山楂边搅边煮15分钟后捞起山楂，再加入圆糯米继续煮1小时、最后加入冰糖调味即可。
小提示：
山植：为甘带甜，含有蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，能增加胃中的酵素，对胃中的油减食物、脂肪、具有强力的化作用，是减肥消脂的好帮手
紫米补血粥。
原料：紫米1杯，龙眼干克，水12杯，冰糖克。
做法：
1，紫米冷水浸泡一小时后沥干水备用。
2，锅内加入12杯水，以大火煮开后，转小火加入紫米煮40分钟后，加入龙眼干继续煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。
小提示：
紫米：能够补充血气，使气色红润。
龙眼干：即桂圆、有补血气、安神、防止老化等功能、气血虚弱的人喝了桂圆茶、可促进血液循环防手冰冷，只是桂圆不好消化请酌量食用。
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