每日健康小知识：失眠是一个让无数人头痛的问题，之前失眠大部分出现在老年人身上，而现在几乎都在年轻人身上。今天要给大家推荐的食材就是桂圆，桂圆又称为“龙眼”，它分为干桂圆和鲜桂圆两种，我们要说的就是干桂圆。桂圆的营养价值非常高，富含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、多种维生素以及钙、铁、钾、磷等多种微量元素。除此之外，桂圆具有益气补血、宁心安神的效果。另外，常吃桂圆还可以起到抗氧化、缓解衰老的作用。桂圆的吃法有很多种，比如用它来煮粥或者是煲汤，今天教大家一个简单的吃法，桂圆玫瑰红糖水，隔天喝一碗，改善睡眠质量，一觉睡到自然醒！另外，红枣桂圆枸杞生姜红糖水的功效非常强大，可以滋养血脉、治疗肝肾阴亏、壮阳补脾安神、润肤美容、改善衰弱体质、活血化瘀等。
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