???1、益气补血，增强记忆。?桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
??2、安神定志。??桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克，可用于治疗?尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
?3、降脂护心，延缓衰老。?桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。
?4、提高免疫力。?蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
?5、消滞健脾。?适用于脾气虚弱，运化无力?所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
?6、养颜护肤。?增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
7、抗衰抗辐射。具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。??
?小编很喜欢直接吃桂圆干，因为它甜糯有嚼劲，可是别看它清甜就以为这桂圆干清热解毒，其实吃多了很容易上火。要是把它加工到其他食物，就不一样啦，会有不一样的滋补作用哦~
No.1桂圆红枣茶闲适的下午，叫上闺蜜喝上一杯暖暖的桂圆红枣茶，聊聊天，生活就如这糖水一般甜蜜滋润。功效：健脑益智、温补、丰胸、安神补血
准备材料：红枣、桂圆干、红糖
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
2、桂圆去壳去核。
3、将处理好桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量的水。
4、水烧开后转小火，加入红糖，再烧上半小时。
5、将烧好的糖水倒入杯内即可享用。
No.2小米桂圆粥一碗清甜的小米粥，粘稠醇香，滋补良品。功效滋阴补肾、养血安神
准备食材：小米60g，水适量，枸杞适量，桂圆干30g，冰糖适量
1、将小米、枸杞洗净。
2、锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅。?
3、加入桂圆煮5分钟?。?
4、加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。
5、煮好的小米粥很香，喜欢红糖的也可以加进去哦~
这些人不能吃桂圆干桂圆干虽然功效多多，但是有一些人是不能吃桂圆干的，一定要注意！
1、桂圆干有丰富的糖分，患有糖料病的患者并不适合服用桂圆干或者是将桂圆干泡水喝。
2、桂圆干性热，以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用。
3、怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。
4、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干或喝桂圆茶。
?小编有话说，所有东西都没有绝对的，因此，桂圆干功效营养多，但也要适量食用，恰到好处的食用，才能发挥它最大的功效！?
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长按
本文编辑：佚名
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