夏季气温持续飙高，让人忍不住躲在室内吹冷气、吃冰泣淋，不过，中医师提醒这些清凉举动容易让女性出现「宫寒」现象，造成寒性体质，长期恐造成月经失调终致不孕，建议即使在暑气逼人的夏季，也要做好体内保温的措施，适度补充韭菜、桂圆、红枣等温阳食物，提升助孕力。
夏季贪图凉快！长期宫寒易不孕
医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，体质和后天习惯都可能造成「宫寒」现象。无论季节，平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，因体内阳气不足，属于寒性体质，本来就比较容易有「宫寒」的困扰。而许多女性特别爱吃冰饮，或夏天为贪图凉快，将空调温度调得过低，这些习惯也会因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。
所谓「宫寒」，简单地说就是「子宫寒冷」，但此「子宫」的范畴比西医定义的范围更大，包括子宫、卵巢等多种器官。中医理论认为，「宫寒」是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，常见临床症状，包括月经失调、痛经、白带清晰量多，严重会造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。
夏季体内保温术 不贪吃寒凉食物
周宗翰中医师表示，要改善寒性体质，基本上需靠生活和饮食习惯来进行。除了寒冷的冬天需注意保暖之外，女性在炎热夏季进出冷气房时，也要避免空调开太冷，进入空调环境时最好穿上袜子盖至膝盖以防寒，以免身体一味地发寒，影响血液流动的速度，身体无法正常产生热能。
饮食部分，应避免吃生冷食物或白菜、白萝卜、绿茶等寒性食物。中医养生观点认为，女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，以免这些寒凉生冷的食物进入体内消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
温暖有好「孕」！维生素B1、E食物不可少
反之，温热子宫则可改善寒性体质，提升助孕力。常见的食物，有猪肉、鲔鱼、蛋类、芝麻、菠菜、动物的肝脏、沙丁鱼及烧海苔等含有丰富维生素B1的食物，维他命B1可通过燃烧体内的糖质而产生身体活动所需的能量，对于温热身体效果非常显著。
维他命E也有清血、扩张毛细血管、调节血液流动以及温热身体的作用，食物例如沙丁鱼、南瓜、菠菜和鳕鱼子等。此外，中医认为羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣等食材的属性温热，也是调理宫寒的不错选择。
周宗翰中医师建议，女性朋友可取薑、红枣和黑糖煮成「黑糖薑枣茶」，一般正常体质的女性，日饮一杯当作保健；体质偏寒者，每天可增量1至2杯，持续6个月，可有效改善气血循环，祛除体内寒气，改善寒性体质，进而增加受孕机率。
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若调整生活习惯仍无法改变寒性体质，或伴有经痛等症状时，建议还是谘询医师，再依据个人体质，予以合适的祛寒气处方。
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本文编辑：佚名
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